Пренатални јод

• Може 18, 2024

Иако је неплодност изузетно фрустрирајућа, ако постоји једна мала наопако, можда ћете се свесно припремити за трудноћу и осигурати да је ваше тело у најбољем могућем облику за зачеће.

На пример, оно што не знате о јоду пре него што зачнете, може да доведе до проблема са штитњачом током трудноће и чак може да науди мозгу ваше бебе. Време је за оптимизацију исхране јодом за здраву трудноћу и бебу управо је, пре него што заправо затрудните.

Штитна жлезда је дизајнирана за складиштење јода, па је месецима пре зачећа важно да негујете и изграђујете залихе штитњаче са јодом како бисте обезбедили да имате довољно за помоћ у оптималном развоју мозга и подстицању стварања хормона штитне жлезде током виталног триместар

Ипак, важно је да не будете превише јода! Права количина дневно потребна је за здраву трудноћу, а многим женама не успева.

Јод је критична компонента хормона штитњаче, а равнотежа хормона штитне жлијезде је од виталне важности за плодност, здраву трудноћу и дијете. Када јода нема довољно, равнотежа хормона штитњаче може постати не-оптимална и сам овај фактор може негативно утицати на плодност и здравље трудноће.

Жене са ниским нивоом јода могу вероватније да производе ниске нивое хормона штитњаче током трудноће што представља фактор ризика за обје акушерске компликације, укључујући побачај и компромитирани неуролошки развој.

Јод можда није на вашем - или радару вашег лекара - као виталном хранљивом састојку пре зачећа, али акумулирање истраживања наглашава како СВАКА жена која покушава зачети треба да се увери да ће јој бити довољно. Јод је неопходан пре, за време и после трудноће, а беба је можда паметнија, смиренија и здравија само из овог једног једноставног пренаталног здравственог корака.

Сада је познато да је недостатак јода распрострањен у САД-у и Великој Британији; многе жене једноставно не конзумирају довољно свакодневно за одржавање трудноће. Пренатални витамини не обезбеђују увек јод, а ако се то догоди, они могу давати јод као алге које могу да дају јод у неправилним количинама.

Пренатални витамин који садржи препоручену количину јода - 250 мцг дневно - јер калијум јодид многи стручњаци препоручују као најпоузданији начин да се бринете о дневним потребама за јодом када се припремате за трудноћу.

Превише јода такође може бити проблематично, посебно када жена има аутоимуну болест штитњаче, па је добра идеја да се придржавате РДА.

Овај је чланак намијењен само у информативне сврхе и није замјена за медицински или дијететски савјет. Важно је да се пре започињања нових додатака исхрани посаветујете са лекаром.