МиДиетЈоурнал - Преглед

• Април 26, 2024

Дневници исхране могу нам помоћи да управљамо тежином, постижемо дневне циљеве за унос воћа и поврћа и избегавамо превише натријума. Али такође им недостају референтне таблице које су нам потребне, потребно им је превише времена да их попунимо или нас једноставно досади. И тако часопис сједи окупљајући мрвице на нашим кухињским пултима.

Унесите веб-дневник за храну. Приступ многим добрима кошта новац, али МиДиетЈоурнал Америца Онлине је бесплатан. Има јасан, добро организован кориснички интерфејс и низ лепих функција које кориснику омогућавају брз и тачан унос података. Он је првенствено оријентисан ка управљању тежином, али такође прати и низ других хранљивих материја као и вежбање. База података о храни је обимна, са ставкама из УСДА Националне базе података о храњивим састојцима, као и са именима брендова. И корисници могу да додају и своју омиљену храну.

Након пријаве, корисник поставља профил. (Сваки налог може да обрађује до три профила.) Профил бележи старост, пол, висину, тежину и жељени губитак тежине. Из ових информација програм генерише препоруке, које су увек доступне на истоименом картици менија.

Препоруке су моје прво изненађење из овог програма; Нисам имао појма да је број калорија који су ми потребни за ниво активности био толико низак или колико жестоко морам да смањим калорије да бих изгубио два килограма недељно.

Ако корисник жели да наведе свој унос хране, одабире картицу Изборник храна. Програм тражи у својој бази података за прехрамбене производе унесене у поље за претраживање и нуди листу избора. корисник одабере један (или изађе на ставку менија Датабасе и унесе нови прехрамбени артикал). Храна се додаје дневној листи. У овом тренутку корисник може да измени унос у вези са количином поједене хране.

Лако сам видео мудрост ограничавања свог јутарњег маслаца од кикирикија на једну кашику, а не на две кашике стандардне порције.

Изборник Извештаји могу приказати сажетке података у више различитих формата. Корисник може погледати графикон и видети укупан број калорија, милиграма влакана, итд., Он је темељито појео дан или проценат различитих хранљивих састојака у својој дневној исхрани.

Овај графикон пружио је следећи мали шок; до 10 ујутро већ сам појео преко половине засићених масти препоручених за тај дан. Генерално знам колико калорија има и пратим унос хране, бар када одлучим да обратим пажњу. Међутим, овај програм је лако илустрирао колико претјерујем са мастима а да тога нисам схватио.

Други извештаји показују која је храна чинила највише калорија, највише масти итд. Остављени макарони и сир за ручак били су заиста лоша идеја, а МиДиетЈоурнал ми говори колико је лоше. Али позитивно, то је такође графички илустровало феноменални садржај витамина А моје вечере са слатким кромпиром.

Пронашао сам унос података у овај часопис лак и уживао пуштајући га да сагледа калорије за мене. Брз приступ другим подацима о хранљивим састојцима за храну и стална слика мог прехрамбеног биланса током дана такође су били плусеви.