Листа најздравијих плодова воћа

• Април 19, 2024

Линк испод моје листе здравог воћа ће вам дати неколико сочних чињеница о воћу које вам могу помоћи да будете здравији. Подаци о исхрани на овој листи воћа показаће вам најбоље воће које можете одабрати за вас.

Можете одмах отићи на листу најздравијих воћа или наставити читати.

Истраживања показују да је одређено воће богато заштитним предностима антиоксиданата. Показано је да две до пет дневних порција са списка свих воћа смањују ризик од срчаних болести, шлога, дијабетеса и рака дебелог црева, ректума, стомака и уста.

Ипак запањујућих 54% популације добија апсолутно НЕ дневних оброка било које врсте воћа, а још мање две или више препоручених здравих сорти са моје листе најздравијих воћа.

Предности воћа за здравље

Људи који једу више воћа као део свеукупне здраве исхране вероватно ће имати мањи ризик од већине хроничних болести. Воће може вашем телу пружити храњиве вредности за:

• Смањити губитак костију,
• Смањите ризик за дијабетес типа 2,
• Смањите ризик од коронарне болести срца,
• Смањите ризик од развоја бубрежних каменаца,
• Смањите унос калорија како бисте лакше изгубили тежину,
• Смањите ризик од можданог удара и других кардиоваскуларних болести,
• Заштитите се од карцинома уста, желуца и дебелог црева.

Неке студије чак показују да дијета богата воћем помаже у спречавању многих симптома Алзхеимерове болести, деменције и других погоршавајућих стања мозга.

Истраживања јасно показују да су људи здравији ако редовно једу свеже воће које има низак гликемијски индекс. А пошто је воће укусно, храњиво и углавном са мало масти, натријума и калорија, може играти важну улогу у здравом мршављењу и одржавању килограма.

Значај листе воћа

Ова веза на моју листу воћа са ниским гликемије је сјајан извор хране с високим садржајем влакана и многих основних хранљивих састојака. Посебно су важни каротеноидни и флавоноидни производи богати фито-храњивим састојцима који садрже антиоксидансе, плус витамине А и Ц, фолат, манган и калијум.

Потражите разне врсте воћа како бисте свом телу дали све потребне храњиве састојке.

Шарено сирово воће садржи велико ензима и високо угљених хидрата из влакана, који су важни за добру пробаву, здрав рад црева и ублажавање опстипације. Време је да се суочите са чињеницама о воћу, прави избор воћа даје вам устајање и одлазак, устаните и одлазите!

Обавезно кликните на моју листу најздравијег воћа с воћем. Тада можете уживати у здравој гозби!

А такође погледајте мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Топ 10 најздравијих листа воћа с воћним предностима
Дијета са ниским ГИ намирницама са ниским гликемијским индексом
Дијета природним нижим триглицеридима
Списак намирница са угљеним хидратима

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Информације садржане на овој веб локацији не треба да дају рецепт. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Montenegrin Food Review - Eating local seafood dishes in Kotor, Montenegro (Април 2024).