Плодност живе, рибе и жене

• Може 6, 2024

Иако је риба одличан извор висококвалитетних протеина и корисних масних киселина, неке рибе могу да садрже забрињавајуће високе нивое токсичног облика живе (метил живе) који се биоакумулира у телу. Али већи ниво метил живе може угрозити вашу плодност и бебу.

Тачно колико је ризика за расправу.

Колико сте живе среће када покушавате зачети питање је?

Прекомјерна жива могла би бити узрок неплодности или подплодности, а показало се да снижава стопу успјеха ИВФ-а када су нивои живе у фоликулима јајника повишени.

Сматра се да је редовно јести туну посебно ризично.

Независна испитивања обављена на 42 различита узорка конзервиране и врећице туне изведена у Цонсумер Репортс открила су да сваки појединачни узорак туне садржи живу. А неке врсте туњевине садрже више живе него друге. Албацоре туна је имала око шест пута већу количину живе туне.

Као резултат ових тестова, потрошачки извештаји саветују да би жене које су трудне требале потпуно размислити о избегавању конзервиране туне или туњевине у врећама, као и да би требале избегавати друге рибе живе као што су риба сабљарка, морски пас и риба. Јегуља, која се уобичајено користи у сусхију, такође је риба високе живе.

Ако волите јести рибу, можда бисте желели да се упознате са врстама риба које садрже најниже количине живе, што укључује дивљи аљашки лосос, шкампе, шкољке и тилапију.

Посјетите НРДЦ.цом - Вијеће за заштиту природних ресурса - и провјерите њихов водич за загађење живом у рибама.

Пронаћи ћете опсежну листу ниских, умерених и високих живих риба које ће вам помоћи да донесете сигурнији избор. НРДЦ категорија ниске живе рибе укључује;

Анцховиес
Лептир
Цатфисх
Цлам
Рак (домаћи)
Цравфисх / Цраифисх
Цроакер (Атлантиц)
Флоундер
Хаддоцк (Атлантик)
Хаке
Херринг
Скуша (Н. Атлантиц, Цхуб)
Муллет
Оистер
Перје (океан)
Плаице
Поллоцк
Лосос (конзервирани)
Лосос (свеж)
Сардине
Лопатица
Схад (амерички)
Козице
Једини (Пацифик)
Лигње (Цаламари)
Тилапиа
Пастрмка (слатководна)
Вхитефисх
Вхитинг

Једно упозорење, када купујете филетирану рибу, можда није риба за коју сте мислили да је купујете!

Бројна истраживања су показала да чак и ресторани често замјењују јефтинију рибу рибом наведеном на менију.

Када купујете рибу, посебно филетирану рибу, може се погрешно означити због чега је тешко знати тачно коју врсту рибе наручујете или купујете.

Једини начин да знате шта једете сигурно је да купите од угледне рибарнице или шалтера рибе и купите читаву рибу која је препознатљива као риба коју желите.

Наравно, рибу можете филетирати након што сте сигурни да имате праву рибу и ако вас не обуздају јефтини импостери који садрже живу!

Узгојена риба - посебно узгајан лосос - може имати и друге ризике; нека истраживања показују да узгајани лосос може бити висок у ПЦБ-има (поликлорираним бисфенолама) који су повезани са смањеном плодношћу жена и нижим степеном успеха код ИВФ-а.

Овај је чланак намијењен само у информативне сврхе и НИЈЕ намијењен дијагностицирању, понуди лијечења или замјени медицинских или прехрамбених савјета за које би требало да се посавјетујете с лијечником одговарајућег квалитета и / или дијететичарем.

Да ли желите да се чланци попут овог достављају на вашу е-пошту сваке недеље? Пријава за Невслеттер за неплодност ЦоффеБреакБлог, бесплатна је и можете отказати претплату кад год желите, линк је доље.

Референце:
Цонсумер Репортс он Хеалтх Вол. 23 бр. 2 фебруара 2011
нрдц.орг

Видео Упутства: Ополе – Снігурівка. Міняю жінку 14 сезон 13 випуск (Може 2024).