Спора музика смањује ваш апетит

• Април 25, 2024

Да ли желите да смршавите или одржавате здраву тежину? Покушајте да пуштате спору музику док једете - то може умањити унос до 40%!

Многи људи имају тенденцију да једу брзо у нашем брзом друштву. Проћи ће неко време док ће желудачка порука "Пуна сам" стићи до мозга. Ако једете пребрзо, можда ћете појести још пола оброка пре него што схватите да сте пре неко време били пуни. Додатне калорије које сте спаковали иду право на бокове као масти.

Слушајући њежну музику док једете, смањујете ниво стреса и једете спорије. Заправо чујете поруку вашег тела "Сад сам пун" уместо да настављате да гурате више хране у уста. Резултат? Мање калорија, иста количина пуноће, а ваша тежина постаје здравија!

То је потпуно исти феномен који се дешава код људи у Европи који једу полако док разговарају са пријатељима, седећи у кафићу са тротоаром. Пошто једу полако и лежерно, способни су да слушају када њихово тело каже да је пуно. Крајњи резултат је што једу мање, осјећају се угодно сити и остају мршавији.

Свакако пијте и 8 чаша воде такође. Вода ће вам помоћи да се осећате пуни, а такође ће помоћи да се храњиве материје и витамини правилно унесу у ваше тело. Такође ће помоћи да се вишак материјала испразни из система, тако да се не задржава и дебља!

Пронађите неке од својих омиљених спорих песама, направите списак нумера и ставите је у било које време када једете! Можда ћете бити импресионирани колико ова једноставна промена може помоћи у вашим напорима око дијета.

Основе са мало угљикохидрата

Прва два тједна са ниским удјелом угљикохидрата Аутор: Лиса Схеа Ако започињете са мало угљених хидрата или познајете некога ко је, ово је књига која вам је потребна. Корак по корак упутства, позадинске информације, као и одлични рецепти! Детаљније ...

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Трест, который лопнул (1982) комедия (Април 2024).