Ментално здравље и духовност

• Април 28, 2024

Они који осећају духовну везу обично имају већу моћ у коју се могу веровати и усредсређивати, побољшавајући своју способност да се носе са животом и здрављем, менталним благостањем. Духовност може бити емоционална или религиозна веза која доноси утеху и ослобађање од стреса. Различите студије су откриле да молитва и духовност могу промовисати боље здравље, нижи крвни притисак, нижи стрес, позитивна осећања, ублажити депресију, психолошко благостање и већу способност суочавања са стресом. Чини се да они који су интерно оријентисани и повезани са вишом силом имају користи од своје духовности више од оних који су екстерно мотивисани, који религију користе за стварање пријатеља или повећање друштвеног положаја.

Неки развијају духовну везу вером у вишу силу, неко коме се могу молити и веровати; други имају ритуалне праксе које слиједе. На духовност се може утицати културолошки, али је универзалнија; свако је способан да развије сопствену емоционалну везу. Може се усредсредити на то како смо сви људски повезани једни са другима. Људи који практикују индивидуалну духовност могу ићи на вјежбе, вјежбати медитацију, слушати музику расположења, укључити се у филантропске активности или вјежбати јогу, таи цхи или карате. Они такође могу вежбати да буду поштени, мирни и саосећајни.

Постоји неколико начина на које појединац може практиковати духовност, укључујући молитву, бити захвалан и оптимистичан и бити позитиван на животне кушње. Осјећати се позитивно може значити фокусирање на своје циљеве умјесто на фрустрације. Позитивна особа често привлачи више позитивних прилика и људи, олакшавајући постизање својих циљева. Позитивна особа има већу вероватноћу да више енергије даје другима, чинећи вероватнијим да ће други желети да буду око њега и врате назад. Ово стање позитивне енергије често се назива законом привлачности, што за многе може бити духовни животни циљ.

Духовност може подразумевати више подручје људског искуства док људи теже да усвоје смисао, сврху и припадност у свом животу. Духовност може бити важна у тешким животним догађајима и физичким и менталним болестима. Духовност нас може надахнути да се држимо својих циљева и одвести нас изнад ситног и свакодневног. То може бити појединачни код или вера од које живимо или која нас одржава из дана у дан. То нам може помоћи да се носимо са прошлошћу, садашњошћу и будућности и постави стандард да будемо изузетни људи.

Постоји неколико удружења која се баве духовним растом попут Мреже духовног изласка, Асоцијације за трансперсоналну психологију и Иницијативе за ментално здравље и духовност, која је део Калифорнијског института за ментално здравље. Они промовишу духовност као део терапије менталног здравља и умрежавања. Постоје и сусрети са духовношћу и Иахоо групе за свакога ко жели да се умрежи са другим истомишљеницима. Неколико књига говори о духовности и менталном здрављу; погледајте неке од ваше локалне библиотеке, Амазона, Халф.цом или еБаи-а. Без обзира који облик духовности одаберете, религију, медитацију, јогу или помагање другима, сигурно ће вас осетити позитивнијим и помоћи вам да свој живот претворите у смислено искуство.

Видео Упутства: ВЕРА И ЗДРАВЉЕ: Духовност и ментално здравље (Април 2024).