Симптоми у менопаузи

• Може 9, 2024

Менопауза и време које води до ње познато као перименопауза догодиће се свакој жени. Ваше тело шаље сигнале и осећате се као странац у сопственој кожи. Ти сигнали могу бити узрок аларма, али чешће су једноставно незгодни. У овом чланку ћете се укратко осврнути на различите симптоме менопаузе и увјерити вас да ћете проћи кроз ово збуњујуће вријеме. Мајка би то могла назвати "промена" и звучала је ужасно негативно. Али данас имамо на располагању више знања и нових ставова који ће нам помоћи да преузмемо контролу над нашим симптомима менопаузе.

Шта је тачно менопауза?
Менопауза се у својој истинској дефиницији односи на време када сте престали са месечним периодима. Сматрате вас менопаузом када сте прошли најмање дванаест месеци без менструације. Можда ћете имати неколико месеци без периода, а затим се за то време поново покрените. Цела прелазна фаза може потрајати петнаест година да се заврши за неке жене и тада ћете доживети неке од многих симптома менопаузе.

Када треба да очекујем менопаузу?
Менопауза је дугорочан процес који се обично дешава током четрдесетих година, мада неке жене могу имати симптоме у тридесетима, а друге у педесетима. Ово је познато као перименопауза и покрива тај дугорочни период када ћете наићи на различите симптоме. За то време промене хормона естрогена и прогестина покрећу различите промене у вашем телу. Искуство сваке жене биће јединствено; неке жене имају само малу нелагоду, док друге пролазе кроз огромне преокрете.

На које симптоме менопаузе морам да пазим?
Почећете примјећивати знакове да се ваше тијело осјећа "другачије" и да можда не осјећате своје уобичајено ја. Следе најчешћи симптоми менопаузе:
• Умор, често осећате умор из 'без разлога' или имате мало енергије
• Тешко спавање ноћу, приметне промене у вашим навикама спавања
• Нередовити периоди, такође могу да доживе промене у протоку и дужини
• Вруће бљескове и ноћно знојење
• Вулвар суво
• Осећај болова и болова без очигледног узрока
• Повећање телесне тежине, посебно око струка или бокова
• Недостатак либида
• Расположење се љуља, осећа се раздражљивије или краткотрајно него иначе
• Промјена косе и коже, често коса постаје сува и ломљива, губитак еластичности коже

Али превише сам заузет за менопаузу! И нисам спреман! Шта могу да урадим?
Уз данашњи ужурбани стил живота, ово је вероватно најпрометније време са жонглирањем каријера, односа и преузимањем додатних породичних обавеза као што је брига о остарелим родитељима. Једноставно немамо времена за менопаузу! Осим тога, за то никада нећемо бити спремни. Али постоји неколико опција које ће вам помоћи да се носите са симптомима менопаузе. Посаветујте се са лекаром о традиционалној хормонској надомјесној терапији или разговарајте о могућим природним алтернативама. Важно је такође потражити подршку породице и пријатеља, одржавати здраву уравнотежену исхрану и наставити или започети рутину вежбања. Постоји много начина да се изборите са променама свог тела који ће вам помоћи кроз ово изазовно време у вашем животу.

Шта да кажем лекару?
Ако откријете да вам симптоми менопаузе ометају свакодневницу и нарушавају вашу радну и животну равнотежу, разговарајте са лекаром о начинима како се изборити. Пратите које симптоме сте искусили и колико дуго, и обавестите лекара ако приметите пораст симптома ако су постали тежи за управљање.

У прошлости је менопауза сматрана завршетком женског живота. Данас је време трансформације које може довести до времена испуњеног новим могућностима. Познавање симптома менопаузе и разумевање да они не морају да вам преузму живот учиниће ово време за слављење нове верзије вас.

За додатне информације погледајте:
ввв.менопаусеанду.ца
ввв.менопаусе.орг

Менопауза, ваш доктор и ви

Видео Упутства: Симптомы климакса и менопаузы у женщин (Може 2024).