Тосца Рено интервју Брига о себи

• Април 16, 2024

У мом интервјуу са ауторком бестселера Нев Иорк Тимеса Тосцом Рено, настављамо нашу дискусију о томе зашто је многим женама тако тешко направити промене у свом животу. Један од главних разлога? Жене се осјећају кривим када се брину о властитим потребама што онемогућава побољшање здравља и добробити.

Позивајући се на коментаре изнете у ранијем интервјуу о Тосци и просечној жени, питао сам Тосцу зашто је фит, здрав и невероватно педесетогодишњак виђен као више од аномалије него норме. Да ли је Тосца заиста попут свих нас?

ТР: „У вашем најбољем тијелу сада дијелим многе приче о успјеху жена које су направиле важне животне промјене. То су свакодневне жене, баш као и ти и ја. То показује да је свака жена способна да изведе исту трансформацију и зна да је то могуће. "

Питао сам Реноа да ли је менопауза право време за позив на буђење за побољшање здравља.

ТР: „То је добра идеја, али никада није прерано планирати здравствену будућност. За млађе међу нама, не чекајте толико дуго! Не чекајте док немате своју децу. "

Другим речима, Рено нас подсећа да је здравље здравље одличан начин да се дамо пример нашим породицама. Рено наставља да дели своје лично искуство.

ТР: „У 39. години сам дефинитивно био ван толико контроле. Емотивно сам се борио. Разочаран сам здрављем и изгледом. Занемарио сам себе јер сам толико година стављао децу на прво место. Стављање деце на прво је оно чему се учи, али то је у много чему велика грешка. Замислите тренутак у авиону када вас науче да прво ставите кисеоничну маску пре него што помогнете својој деци или другима. Ваше најбоље тело сада наглашава исту важну поруку. "

Питао сам Реноа о неким другим грешкама које жене чине и шта нас доводи до тачке у којој осећамо да смо изгубили контролу?

ТР: „Мислим да су неке од грешака у које упадамо то што падамо у жлеб, радимо на одређени начин и не мењамо се годинама. То постаје навика када једноставно радимо ствари на одређени начин, јер смо то увек радили, а нешто нисмо мењали већ неколико година. "

„Споља, наш изглед зависи од тога шта уносимо у своја тела. Добро здравље и даље започиње одличном исхраном. Жена која добро једе и избегава шећер, на крају има најбоље природно платно или кожу. "

„Када имате тако моћно знање да је тренинг једна ствар за моје тело, али чиста исхрана је 80% игре, тада ствари заиста постану на свом месту. Тада се упали светло и схватимо, вов нисам то знао! Неки одлазе у теретану, али и даље једу чоколадни колач, крофне и слично смеће током целог дана. Али кад научите да изненадите такве добре ствари у своје тело, то је сасвим друга парадигма. Гледате у себе и знате да су промене здравља могуће. "

„Све упаковано садржи ствари које су непрепознатљиве. Када идем у куповину са својом малом, гледам пакете. Ако међу прва три или четири састојка видим шећер или сахарозу, не стављам га ни у корпу. Одлуке о доношењу хране почињу баш тамо у трговини и исплаћују се бољим здрављем, кожом и енергијом. “

„Ваши читаоци, ако данас ништа друго, требало би да се придржавају ова два савета без трошкова. Прво, знате одакле шећер долази у облику рафинираних угљених хидрата и течног шећера у многим нашим такозваним намирницама. Избегавајте их по сваку цену. А, започните сваки дан правилном хидратацијом пићем воде и лимуна. То су две веома једноставне, али врло невероватне ствари које ће од данас почети да се разликују. “

Шта је најважније што можете да учините за себе како бисте били здравији? Дајте себи дозволу за промену! Даље ћемо испитати ову идеју и научити неке драгоцене и оснажујуће савете у трећем и последњем делу нашег интервјуа.

Врло посебна хвала Тосци Рено што је одвојила вријеме из њеног ужурбаног распореда за наш недавни телефонски разговор.

Молимо погледајте на ввв.ТосцаРено.цом за још додатних савета у вези фитнеса и здравља!

Видео Упутства: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Април 2024).