Зимско планирање за случај нужде са мало угљених хидрата

• Може 17, 2024

Ако сте ниски карбер, важно је имати на уму своје здравље док планирате зимске ванредне ситуације. На тај начин можете одржати ниво стреса ниским и очувати своје здравље упркос временским приликама!

Прво што треба запамтити је да је хидратација веома важна без обзира на план исхране који следите. Морате да вода прође кроз ваш систем. Када нестане струје након снежне олује, вода се престаје кретати кроз ваше славине. Узмите довољно врча воде и држите их при руци. Да, можете да растопите снег за одржавање ВЦ-а у раду, али не желите да пијете снежну воду. Желите да пијете свежу, одговарајућу воду.

Обавезно га пијте и ви редовно. Не задржавајте се питком водом. Морате остати здрави и хидрирани да бисте остали топли и доброг здравља.

Даље, ваш фрижидер ће почети да се загрева, тако да не зависите од хладне хране за ваше оброке. Уместо тога, држите своје оставе са конзервираном храном. Добре ствари које требате држати при руци укључују риба туњевине, маслине, водени кестен и изданци бамбуса. Свакако имаш отварач за конзерве!

Можете имати пуну пшеницу, хлеб са мало угљених хидрата и крекере при руци да бисте обезбедили влакна. Имајте на уму да микроталасна пећница неће радити, а осим ако имате пећ на плин или пропан који желите да укључите у руку, ни оне неће бити функционалне. Зато планирајте избор прехране са хладном - не топлом храном коју можете да направите помоћу светлости фењера.

Ако имате приступ роштиљу вани и спремни сте да стојите у снегу док радите са својим намирницама, ваш избор хране неизмерно се проширује. Сада можете пећи бургере, пилећа прса и хреновке без конзерванса и унијети топлу храну у себе. Обично у снежној олуји нисте превише забринути за оне замрзнуте ствари. Једноставно их забијете у сњежне сусрете уз роштиљ и имате тренутни приступ храни. Ако ништа друго, део одмрзавања је нешто већи изазов.

Кључно је да се припремите напред времена да се ово деси. Често добијате дневно упозорење или мање јачине олује. Срушено дрво може значити да је ваш аутомобил данима заробљен на свом паркинг месту пре него што изађете у продавницу. Обавезно поставите рано за изазове зиме. На тај начин можете остати храњени, срећни, здрави, а можда чак и радовати се зимском призору!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: 저탄고지 하면서 많이하는 실수 이렇게하면 효과가 줄어들어요 (Може 2024).