Деца и рачунари - Ергономске смернице

• Може 17, 2024

Шта можемо учинити да спречимо болове код РСИ код наше деце?

Омогућите деци вештине да разумеју шта је добро за њихово тело да би могли сами да праве добар избор.

Научите здраве рачунарске навике које се могу пренети у одраслу доб.

Подстакните физичку активност. Деца која су вежбала током одмора од коришћења рачунара имала су мање притужби на болове од оних који су седели.

Подстакните здраве навике, укључујући пијење пуно воде за хидратацију ткива и једење различитих хранљивих намирница.


Комфор компјутера за децу

Столице би требале бити подесиве тако да омогућују једноставне измјене услијед расткиња или због великог броја корисника који варирају у доби и величини тијела.

Најбоље столице треба да имају подесивост за висину и дубину седишта. Стражњи дио столице (пружајући лумбалну подршку) треба бити могуће гурнути према напријед. Ако столица није подесива, користите јастуке или јастуке за подизање детета на одговарајућу висину.

Дете би требало да буде постављено тако да су му очи у равни са врхом екрана монитора. Монитор треба да буде постављен директно испред детета на удаљености од руке (око 12-14 инча) да се спречи напрезање очију и врата.

Стопала би требало да буду у потпуности ослоњена на ослонац за ноге, чврсту кутију или гомилу стабилних књига са боковима, коленима и глежњама на око 90 степени. Између леђа дјечијег кољена и ивице сједала столице требало би постојати отприлике два центиметра.

Унесите фонт треба да буде довољно велик да би се дете могло јасно видети. Екран би требао бити чист, а свјетлина и контраст прилагођени за најлакше читање.

Заслон треба смањити постављањем рачунара окомито на прозоре, добро осветљење у соби и задатку, а по потреби и коришћење екрана против заслепљивања.

Дете треба научити да гледа са екрана, да трепће брзо, а затим се фокусира на предмете у даљини након сваких 15 минута куцања како би се олакшало напрезање очију.

Наслони за руку на столици треба да буду спуштени или уклоњени тако да се дечије руке лагано држе са стране тела, лактови савијени за око 90 степени, а рамена опуштена.

Дете не би требало да посегне напред ни према тастатури ни према мишу.

Зглобови би требали бити равни и равни (у неутралном положају), а прсти су опуштени.

Дете треба упутити да користи што лакши додир за активирање тастатуре.

Дете би требало да буде васпитано да седи право на квадрат и да се не врти, савија или столује док куца.

Пауза за куцање од 5-10 минута треба да се подстиче на сваких 30-40 минута куцања. Пожељно је да активност прекида буде активна. Тајмер се може користити како би се дете научило да надгледа себе.

Ово је део 2 од 2 дела.
Први део описује факторе ризика за РСИ код деце.

За више информација о повредама руку и горњих екстремитета, превенцији и опоравку, посетите Ресурсе за здравље руку.

На располагању су тастатури и мишеви мањег величине за децу која имају потешкоће у употреби опреме за одрасле.

Погледајте ове мишеве дизајниране посебно за мање руке -
Мишеви величине малишана

Неке клавијатуре величине деце -
Тастатуре величине деце

И стол величине деце -
Дечији радни сто

Видео Упутства: Aktifkan Iklan Di Video Setelah Channel Termonetisasi (Може 2024).