Како спречити дијабетес дијабетиком пре дијабетеса

• Може 4, 2024

Научити како природним путем спречити дијабетес здравом дијетом која није пре дијабетеса није тешко. Само се треба заложити. А пошто је дијабетес главни узрок смрти, вриједно је уложити било какав напор.

Преко 23 милиона људи има дијабетес у Сједињеним Државама, а још милион и по случајева дијагностикује се сваке године. Поред тога, према Америчкој асоцијацији за дијабетес (АДА), дијабетес је фактор који доприноси у близу четвртине милиона смртних случајева у САД годишње.

Такође се процењује близу шест милиона недијагностицираних случајева дијабетеса и још 57 милиона људи који имају дијабетес. Па је време да откријете како природним путем спречити дијабетес.

Дијабетесни симптоми и узроци дијабетеса

Дијабетес је озбиљна болест која може допринијети високом крвном притиску, сљепоћи, затајењу бубрега, проблемима нервног система, срчаним болестима и шлогом. Сви морају знати који су ризици и рани знакови упозоравања од дијабетеса и шта се може предузети у спречавању дијабетеса.

Главни фактори ризика за дијабетес типа 2 су физички неактивни, претерана телесна тежина, висок крвни притисак и висок холестерол. И све ове факторе можете контролисати добром дијетом дијабетеса.

За почетак, важно је знати ране знакове упозорења за дијабетес типа 2. То укључује:

• Замагљен вид,
• Учестало мокрење,
• Необично мршављење,
• Изузетна жеђ или глад,
• Необичан умор или умор,
• Споро зарастајућа инфекција или модрице,
• Трнце или укоченост у рукама или ногама.

Научење како да спречите дијабетес природно захтева да једете здраву дијабетесну дијету, довољно се вежбате, управљате својом тежином, снижавате холестерол и природно снижавате крвни притисак.

Како спречити дијабетес дијабетиком пре дијабетеса

Можете започети са здравом срчаном нискокалоричном прехраном, пре дијабетесном храном са ниском гликемијском храном. Једите мање масти, шећера и соли и више печене рибе и живине, немасног меса, млечних производа са мало масти, интегралних хлеба и житарица и најмање пет до девет оброка свежег воћа и поврћа.

Тридесет минута или више напорних вежби сваки други дан се такође топло препоручује.

Није неопходно да се придружите теретани, унајмите тренера или постанете три-спортиста или маратонка. Брза шетња околином у комбинацији са тренинзима лаганим теговима више је него довољна. А све што ће вам требати за вежбање и тренинг са утезима је нека удобна одећа и обућа.

Препоручује се одржавање здраве тежине. Али ако слиједите горе наведени програм прехране и вјежбања, достизање и одржавање здраве тежине не би требало бити тешко.

Подузимајући све ове кораке за здравији начин живота, убрзо ћете научити како природним путем контролисати шећер у крви и како спречити дијабетес помоћу супер здраве дијете за дијабетес.

Погледајте мој бесплатни билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта.

Чланци у којима ћете такође моћи да уживате:
Листа поврћа најздравијег поврћа
Како избећи дијабетес и обрнути дијабетес
Топ 10 најздравијих намирница за јело здравих оброка
Ниско гликемијско воће за нормалан ниво шећера у крви

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.


Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Xanthelasma: A Full Breakdown on Xanthelasma and Xanthomas, Treatment and Removal (Може 2024).