Како олакшати напетост на голфу!

• Може 17, 2024

У овим месецима Голф за жене Часопис нуди добар чланак Аннике Соренстам о томе како створити самопоуздање на Тееју. Споменула је да је пре него што је требало да направи први снимак тинејџера као жена на мушком голф турниру на Колонијалу у Форт Ворту 2003. године открила да не може ни да разговара. Чекала је да се испуши кад је желела да разговара са својим псом и није изустила никакве речи. Стално је мислила на све прељубе који су се појавили пре овог турнира и за које је открила да не може дисати, а камоли да прича.

Споменула је да је овом рутином ударила у 4 дрвета насред пловног пута 243 метра, али осећала је да се највише нервирала било када пре снимања голфа. У овом чланку говори о томе како се борила с тим мукама и можда ће нам то помоћи.

Прво каже да се придржавате своје рутине, јер вам помаже да се фокусирате на процес ударања, а не на оно што може поћи по злу. Каже да јој вјежба за претходно пуцање траје свега 22 секунде и да се увијек држи исте рутине, изаберите своју мету, вјежбајте да се олабавите, усмјерите своје клупско лице, заузмите став и помичите се.

Друга Анника каже да дишете полако, јер под стресом многи људи убрзавају замахом. Ако полако дишете, то вас натјера да успорите док удишете кроз нос и издахнете кроз уста. Каже да ће то успорити ваш откуцај срца и нећете осетити напетост због лопте.

Трећи приједлог је да размишљате позитивно, јер под притиском особа има тенденцију да брзо врати клуб, тако да ако мислите позитивно, полако враћате клуб. Исплати се размишљати о једној ствари и размишљати о оном добром пуцању који сте имали на овој рупи у другом тренутку. Задржавање те слике у вашем уму је раније радило за њу.

Њен четврти предлог је да ангажујете мету, па се обавезно погледајте у мете где желите да ваша лопта иде. Што више гледате на ту мету, а не на своју лопту, то је вероватније да ћете убрзати клуб напред и ударати лопту низ пењалиште.

Свако се треба придржавати својих рутина на сваком кадру, плус то би убрзало игру. Одлично одлагање 22 секунде у рутини за претходно пуцање, играо сам са голферима који превише времена одузимају са додатним тренинзима, замахом и само стоје изнад лопте. Због тога желим да кажем „Ударај лопту“, али ја се само окренем и не гледам их.

Сви ови предлози одлични су за сваки снимак док играте голф, а не само у стресним ситуацијама. Омогућиће вам редовну рутину која вам олакшава сваки снимак. Ствар дисања је оно што „Овн тхе Зоне“ препоручује, док Јеннифер Сцотт мисли да ће вас довести у хипнотично стање да погодите тај савршен снимак. Погледом ваше мете омогућава мозгу да зна где желите да лопта оде и тело ће је извршити. Још увијек радим на томе. Имам рутину сличну оној коју Анника препоручује, само бих волео да бих могао да изведем и то што је погодио четвороструко дрво на 243 метра низ писте.

Имали смо Ладиес Плаидаи са само четири клуба, а ја бирам 5-дрвена, 6-гвожђа, 8-гвожђа и путтер. Држао ме у игри са резултатом 45 / 50-95 и погодио сам тих 5 дрвета сасвим у реду. Била је то посебна игра научити некога да размишља на голф терену и рукује. То није била омиљена игра свих јер је било пуно цвиљења и жалења. Испробајте Аннике предлоге за ову рутину и он би требао помоћи вашој игри.