Чишћење куће смањује стрес

• Април 29, 2024

За већину људи стрес и неред су непрестане стварности у свакодневном животу. У ствари, различити стресори и поремећаји имају заједнички називник - неред - и физичку и менталну. Зашто онда не убити две птице једним каменом? Све док морате да чистите своје место, зашто га не бисте користили као циљану методу за суочавање са стресом?

Чишћење доноси емоционалне користи: катарза, јасноћа, контрола и промјене. Ова добра осећања воде директно до само-побољшања и оснаживања. На пример, када очистите свој простор, можете разликовати шта вас инспирише и шта вам више не служи. Ослобађање од онога што вам више није потребно, ствара простор за позитивизам и позива добре ствари у ваш дом, укључујући и пријатеље, јер вас више невоља неред.

Ево 6 задатака чишћења и њихове емоционалне / интелектуалне / духовне награде:

1. Прање посуђа помаже вам да оперете тугу. Кружни покрети одговарају кругу живота.
   
2. Вакуумирањем се ослобађате прашине и обруба, жаљења која вас држе и држе заглављена док удишете устајали ваздух и алергене. Вакуумирање вам помаже да се кренете напријед и удахнете чистији ваздух, аутентичнија верзија себе.
   
3. Чишћење прозора оставља светлост када се осећате тужно, не можете да изађете напоље. После тога можете седети или стајати поред прозора, опустити се и гледати друге. Штавише, када отворите прозор, спремите се да изађете ван и придружите се доброј енергији - прво је пробате у свом уму, а затим то и урадите.
   
4. Чишћење купаонице помаже вам да избаците срање из живота или неутралишете оно што вас узнемирава. Морате да избаците токсине из тела и ума.
   
5. Брисање пода задржава вас у тренутку, прилику да не размишљате о својим бригама; у супротном, ако нисте у потпуности присутни ономе што радите, можете клизнути и клизнути и поново се укључити у стари проблем.
   
6. Све у свему, чишћење од куће је одлична вежба којој завиди људи из теретане. А вежбање ефикасно ублажава анксиозност и избацује хормоне стреса из тела.

Следећи пут када очистите свој простор, створите одређену намеру, менталну компоненту која смањује стрес која одговара физичком акту. На пример, када уклањате покварено воће у фрижидеру да бисте направили место за ново, ново воће, размислите да ли можда постоји неки покварени, токсични однос који треба да избаците? Или када прашите, полирате намештај до сјајног сјаја, размислите шта вас може уздржати од сјаја?

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте преслушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи своју унутрашњу светлосну радио емисију

Видео Упутства: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (Април 2024).