Савети за путовања особама са фибромијалгијом

• Може 13, 2024

То је доба године за одмор и летње забаве. Понекад то није тако забавно за неке од нас који пате од фибромијалгије и синдрома хроничног умора. Желимо да се попнемо тим степеницама до врха Емпире Стате Буилдинга, али такође се плашимо шта ће се догодити ако се попнемо чак на један степеник. Желимо да се возимо роллер цоастер-ом са нашом децом, али знамо да ће нам вероватно требати трљање и таблете против болова само за авантуру следећег дана. Па шта да радимо? Како успевамо да уживамо у путовањима а да не трпимо последице? Па, нашао сам неколико савета за путовање који би могли бити корисни и вама.

1. Набавите обиље одмора

Добро се одмарати пре него што започнете активност дана половина је битке. Ако дан слободног умора започнете, можете бити сигурни да ћете бити јадни цео дан. Знам да ионако многи од вас могу патити од поремећаја сна. Зато се припремите унапред тако што ћете од лекара затражити привремено решење ако већ не користите редовне лекове за спавање.

Немојте бити у искушењу да испаднете из свог уобичајеног распореда спавања ради уживања више времена са пријатељима и рођацима које можда посећујете. Долазак прве или две ноћи може бити сјајан, али будите спремни да платите цену касније током посете.

Такође, корисно је одмарати између активности. Уместо да све активности препуните цео дан, зашто не бисте раздвојили активности на корацима, можда имали активност жалости и након одмора уживали у поподневним или вечерњим активностима.

2. Узимајте лекове према распореду

Овај савет је веома важан. Понекад можете себи одустати тако што ћете пропустити дозу. Обично лекови најбоље делују када имају времена за прикупљање у вашем систему. Боље је спречити тежак напад него зауставити један. Неки пате од бљескова неколико дана пре него што лек почне да делује. Дакле, узимајући ваш лек по распореду, задржавате сталан ток лека у вашем систему који може да спречи веће бљескање.

Такође, неки лекови ће вам проузроковати симптоме повлачења ако пропустите дозу, а наравно, то може бити и непријатно искуство.

3. Добро планирајте

Имајте контролну листу за све што вам је потребно. То штеди вријеме покушавајући се сјетити ствари које морате спаковати. Поред тога, фибро магла може да преузме, и заборавићете неке веома важне ставке. Запамтите да су јастуци у хотелима равни као палачинке! Дакле, постарам да имам додатне меке јастуке, вратну ролу (ово је добро и за аутомобил) и јастук од јастука. Да, знам даме и сад чујем вашег супруга; „Треба ли све то узети ?!“ Да! Само га подсети колико ће му несретан одмор бити ако не будеш.

Погледајте ове веб локације за више савјета о путовањима.

Уживајте у одмору!

Видео Упутства: 5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Може 2024).