Здрави школски избори за љубитеље финицки-а

• Може 10, 2024

Када сам читао чланке о припреми здравих школских ручкова, осећао сам се фрустрирано. Моја деца су била фино једе, а типични предлози нису успели за нашу породицу. То ме није (и није спречило) да покушавам, а ја ћу укључити исечено поврће, хуммус и комадиће воћа. Лагала бих када бих рекла да се нису вратили кући прљави, занемарени и неуређени.

Током година научио сам да постоје начини да се обезбеде здрави школски ручкови који су мало изван прегажене стазе. Барем двоје моје деце не ужива ручати у школи. Кад су били у предшколском узрасту, све је у реду. Појели би ручак када би у један сат долазили кући. Једном када су ушли у цјелодневну школу, постајало је теже. Открио сам да кад сам спаковао комплетан - или типичан - ручак, већина је дошла кући. Кад сам спаковао гомилу грицкалица, они би били конзумирани, везали моје дете до краја дана и омогућили му да заврши ручак након школе у ​​три сата.

Ево неколико идеја 'изван (бенто) кутије' за здраве ручкове:

Муффини. Направим муффине заслађене соком од јабуке који укључују шаргарепу, тиквице или пасуљ.

Воћни штапићи. Ово је попут слаткиша за моју децу и можете купити воћне кашике од свега воћа - или можете направити своје. Понекад је штап или шипка јести више него права ствар.

Ширење и потапање Нису сва моја деца по том питању уживала у хуммусу - или чак урањању. Неки ће, међутим, појести више ручка ако пошаљем крекере са крем сиром које могу сами намазати или маслац од кикирикија са целером. Ако додам мало Уживај у животу чоколадни чипс, попит ће се још неколико штапића.

Смрзнуте цеви од јогурта. Када их извадимо из замрзивача, ујутро ће им бити још хладно и хладно до ручка. Док је већина јогурта пуна шећера, ја бирам органски бренд и сматрам га посластицом.

Ако морате да уложите мало шећера - још увек постоје начини да се боље одлучите. Переци од пуне пшенице, колачићи од чоколадног чипса направљени од тофуа или домаћа верзија омиљене посластице купљене у продавници могли би учинити трик.

Ако је ваше дете љубитељ макарона и сира, а не можете да је натерате да једе било шта друго - покушајте да помешате тиквицу буттерута у макароне и сир. То је лако учинити када купујете органску храну за бебе - не морате сами трошити време да кухате тиквице.

Волио бих своју дјецу послати у школу са смеђим пиринчем, сјеченим авокадом, прстохват сојиног соса и прскањем храњивог квасца. Али знам да би се мој вољени ручак на крају дана вратио кући - као што моја деца не би делила ужитак који осећам док ми је послужено такво јело. Када имате заиста финог једу, то захтева мало стрпљења, креативног генија и спремност за флексибилност. Не стидите се и наставите покушавати!

Видео Упутства: PLANTS VS ZOMBIES 2 LIVE (Може 2024).