Рецепт за здраве палачинке

• Може 16, 2024

Палачинке су један од мојих омиљених избора за доручак викендом. Ово је здравији рецепт за палачинке пун влакана, здравих угљених хидрата, протеина и антиоксиданата захваљујући јабуци, јајима и цимету! Тако је укусно, да бисте желели додатно да се смрзнете!

Састојци палачинки:

СУВ:

1 шоља интегралног брашна или кокосовог брашна
2 ¼ кашике прашка за пециво
¼ кашика морске соли
½ чајне кашике мљевеног цимета

Мокар:

1 кашика сировог меда
1 кашика ванилије
1 цело јаје (или 2 беланаца)
1 шоља незаслађеног бадемовог млека
½ јабуке, огуљене и насјецкане

Упутства:

1) Загријте тепсију или таву са неприањајућом мрежом на средњој топлоти. Пан је спреман за тесто за палачинке када капљица воде баци у тепсију и закуха.

2) Док се тава загрева, помешајте све суве састојке у малој посуди и оставите по страни.

3) У засебној и већој посуди за мешање туците јаја око минут. Додајте бадемово млеко, ванилију и мед те добро измешајте.

4) Полако додајте суве састојке у влажне састојке. Мешајте великом виљушком, уврштавајући сву брашно у влажне састојке док тесто не добије грудвице брашна. Не прекомерно мешајте.

5) Додајте исјецкану јабуку у тесто и добро умијешајте.

6) Кад је тава готова, сипајте ¼ до ½ шоље густина у тепсију да формирате палачинке. Када се на врховима палачинки формира неколико мехурића, окрените палачинке и кувајте још минут-две и извадите. Понављајте поступак док се тесто не потроши.

Прави 6 до 8 палачинки, зависно од величине.

*** Напомена: Палачинке се добро замрзавају, али морају бити замотане у бели замрзавајући папир и запечене затвореним траком за замрзавање за најбоље резултате. Умотајте их у други заштитни слој фолије, а затим чувајте у Зип баггие фризидеру у замрзивачу до 3 месеца.

* Палачинке:

1) Јабучни умак без шећера
2) Природни органски јаворов сируп
3) грчки јогурт са свежим воћем
4) Свјеже воће са неколико дробљених ораха
5) Природно орахово масло, 2 кашике, преливено воћем
6) Врх с умућеним јајима / кобасицом / сланином; ролл уп за преносни доручак!
7) Пирјано воће и исецкан сиров кокос са неколико згужваних пекача

Видео Упутства: Страхотни картофени кюфтета за 10мин. Топ рецепта ???? Най-бързата и лесна рецепта ./Potato rösti ???? (Може 2024).