Обликовање нове године са ДОДАТ

• Април 20, 2024

Људи често виде Нову годину као нови почетак, чисту плочу или вријеме да донесу рјешења како би побољшали свој живот. Сматрам то временом размишљања о протеклим годинама. Гледајући у прошлост, можемо утицати на нашу будућност. Интроспекција нам може помоћи да визуелизујемо начине како да обликујемо свој живот. Како можете да креирате свој живот кад имате поремећај пажње?

Са поремећајем недостатка пажње често је тешко одржати фокус и напор довољно дуго да променимо оне делове које желимо да променимо или да се чврсто држимо оних елемената који нам раде. Ако сте у могућности да успоставите ефикасну рутину лекова, можда нећете имати проблема са тим. За неке људе који нису у стању да узимају лекове или нису пронашли праву комбинацију, ова неспособност да се одржи фокус може бити огроман проблем. Шта можете учинити да помогнете себи да измените свој живот? Ево неких предлога.

Одразити:

* Намјерно издвојите вријеме за размишљање. Размислите о питањима која би могла водити ваша размишљања. Ево неких које ја користим. Обавезно узмите у обзир и личне и професионалне компоненте вашег живота.

* Који су делови вашег живота задовољни? Који елементи узрокују да се тако осећаш? Зашто је овај део вашег живота задовољавајући? Шта добијаш од тога?

* Који делови вашег живота требају мало подешавања? Које проблеме стварате због ових делова свог живота? Да ли је дошло време када је овај део вашег живота био бољи? Шта се променило?

* Након што утврдите делове свог живота у којима се осећате добро и оне којима је потребан посао, време је да испланирате неке циљеве. Одаберите подручја која ће имати снажан утицај на ваш живот. Или, алтернативно, одаберите област у којој можете брзо доживети успех.

План:

* Наведи конкретне делове свог живота које желиш да промениш.

* Не правите више од два лична циља и два професионална циља на којима ћете радити. Можда бисте желели да почнете са једним од сваког. Дефинирајте сваки циљ на уочљив и мерљив начин. То је важно. Ако га не можете видети или мерити, нећете моћи да га постигнете. За постизање циља требаће вам дискретни кораци.

* „Желим да се фокусирам на своје писање“, није добар циљ. Превише је небулозна, превише недефинисана. Бољи циљ би био да кажем то: „Написаћу књигу“. Велики циљ би био тај, „С обзиром на групу чланака, у наредних шест недеља обликоват ћу их у образац који ће се објављивати.“ То је видљиво и мерљиво, плус има временски оквир.

* Једном када имам у виду циљ, могу се фокусирати на кораке ка испуњењу циља. Ево примера корака који се могу спровести за постизање циља књиге. Примјетите како су специфичне и мјерљиве.

-Недеља 1
Прегледајте чланке и додајте или избришите чланке. Ставите их у логичан низ. Напишите увод за сваки чланак.

-Торак 2
Прегледајте чланке и прочитајте их. Унесите било какве промене које су неопходне због јасноће или стила. Проверите да ли постоји сложена стил у односу на групу чланака.

-Торак 3
Израдите увод, увод и садржај. Форматирајте књигу. Убаците заглавља, подножја и бројеве страница. Претворите књигу у ПДФ.

-Тек 4
Нека барем два добра пријатеља прочитају књигу. Уверите се да су то пријатељи који могу бити критични и дати потребне предлоге.

-Тек 5
Пажљиво размислите о изменама које су предложене. Спроведите све потребне ревизије.

-Тек 6
Позовите књигу у уредник.

Користите технике које побољшавају ваше способности:

Током свог путовања у претварање делова вашег живота, желећете да откријете начине који вам помажу да задржите фокус. Календари, картице са задацима и контролни пописи су сјајни алати. Можете их видети, додирнути их и имати визуелну мапу за ваше путовање. Не заборавите друге мање видљиве праксе. Поремећај дефицита пажње реагује на било који број интервенција које не укључују лекове. Медитација може унети јасноћу у ваше мисли. Таи Цхи обавља исту функцију и то је добра вежба. Вежба стимулише ваш ендорфин систем и може побољшати ваше достигнуће. Музика може утицати на ваше расположење и побољшати ваше перформансе. Позитивно саморазговарање је од помоћи. На свету има довољно људи који вам радо говоре да не можете нешто учинити; морате да кажете себи да можете остварити своје снове.

Шта ће вам ова година донијети? Иако поремећај дефицита пажње ствара неке компликације у нашем животу, он такође може довести до креативности и иновативних вештина решавања проблема. Искористите ове дарове ДОДАТКА и направите своју Нову годину онаквом какву желите.

Видео Упутства: DIY Makeup Life Hacks! 12 DIY Makeup Tutorial Life Hacks for Girls (Април 2024).