Схема здраве воде у телесу

• Може 19, 2024

Вода је критична за живот! Овај графикон са процентом здраве воде у телесу помоћи ће вам да утврдите да ли имате довољно воде у вашем систему. Многе ваге ће вам рећи ову вредност за неколико секунди.

С обзиром на то да масти у вашем телу имају пуно воде у њему, прво морате знати колико масти имате у свом телу пре него што сте схватили колики је ваш здрав садржај воде. То јест, ако кажете да имате 33% масти у свом телу, тада вам је потребно само још 37% воде, јер имате воду у масти. Ваге не рачунају "масну воду" као воду, иначе би ваши бројеви постали врло збуњујући :)

Срећом, свака вага коју сам видео да мери и воду истовремено мери масти!

Водена карта женског тела

Телесна масноћа %	Вода у телу%
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Водена карта мушких тела

Телесна масноћа %	Вода у телу%
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Дакле, кључно је то што, како губите масноћу, требате имати више воде у свом систему да бисте надокнадили. Ваше тело ће то учинити природно за вас. То је део зашто је кључно, као део било које здраве исхране, пити пуно воде. Никада не смете "губити килограме" губљењем воде. То може проузроковати проблеме са дехидрацијом, што може бити прилично озбиљно!

Састав дела тела
Један од мојих посетилаца осећа да је масноћа само 10% воде, док остали делови вашег тела могу бити 70% воде. Да, очна јабучица свакако може бити углавном вода, док масна ћелија може садржавати углавном масти и само мало воде. Ипак, важно је запамтити да у свакој проценту сваке ћелије у телу има воде / течности у неком проценту. Желите да имате ту воду у свом телу да помогне преношење хемикалија и хранљивих материја напред и назад. Никада не покушавајте „престати да пијете воду“ да бисте смршали. Сасвим супротно. Што више воде пијете, више ваше тело лучи вишак и најоптималнији метаболизам може изгубити на тежини.

Вода и зној
Једна важна функција воде у вашем систему је да очисти поре. Поре коже су попут заштитног зида, спречавајући да бактерије и прљавштина продре у ваш крвни систем. Те поре желите редовно испирати. Зној помаже да се то догоди! Пронађите неку врсту активности у којој уживате - плесати уз музику, шетњу шумом - и бавите се њом недељно. Ако можете, нађите сауну коју треба посетити. Отварање и испирање ових пора је веома добро за ваше здравље!

Брзи рецепти са ниским удјелом угљикохидрата Аутор: Лиса Схеа Ова БЕСПЛАТНА е-књига нуди 51 страницу информација и рецепата за прављење здравих грицкалица и оброка без икаквог кухања. Детаљније ...

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа