Имајући одвојену сврху против Алцхајмера

• Април 28, 2024

Поред тога што једу медитеранску дијету, управљате свакодневним стресорима, вежбате, надгледате крвни притисак и ниво холестерола, спречавате дијабетес типа 2 и стимулишу мозак, ново дете је на блоку када је у питању спречавање Алзхеимерове болести: Појединци који наводе да имају већа је сврха у њиховом животу мања вјероватноћа да ће развити Алзхеимерову болест или њен претходник, благо когнитивно оштећење, наводи се у извјештају из мартовског броја Архиви опште психијатрије.

Имајући већу сврху, мисија је такође повезана са срећом. Намјеран живот помаже да се смањи стрес који је запаљив, јер игра пустош са памћењем. Хормони стреса најдуже се задржавају у мозгу, нарочито хипокампусу који је познат као седиште сећања. Овако функционише идентификација и имплементација ваше мисије: изводи вас из свог уског контекста како бисте допринели добробити других. Због тога се осећате боље тако што сте део нечег већег - људска бића су племенска по природи и треба да припадају и дају свој допринос.

Креативност је први корак ка проналажењу ваше сврхе. Шта волите да радите и шта ваше срце пева? У чему си добар? Погледајте где се та два атрибута пресијецају. Још не знате? Затим питајте своје пријатеље и породицу шта они предвиђају да радите. Многи од нас активно траже срећу, док је други стварају. Креативност је одличан начин да испуните празно срце. Лично могу да сведочим да сам се, кад су оба родитеља угостила Алзхеимерову болест, окренуо креативности да бих био срећнији и здравији. Учинила сам оно што сам добро радила, што сам волела да радим тамо где сам изгубила траг времена и простора. За мене су постојале две активности које су ми дале „креативну надокнаду:“ Баштованство и писање.

Вртларство ми помаже да створим приватно уточиште, тајно место које је лепо, сензуално и лековито. Могу ресетовати свој природни ритам, добити вежбање којем ће завидјети многи чланови теретане и посматрати природни животни циклус како бих потакнуо само-раст. Такође, морам да жети оно што посејем и то је велика ствар у свету који може бити неправедан и нељубазан.

Писање ми помаже да пронађем свој глас као и да решим своје дубоке осећаје. Као да два пута доживљавам све, једном у стварности и једном у својој машти. Схваћам да када вам пишем могу поделити своје само-раст, емоционално искуство, континуирано истраживање и отпорни оптимизам да бих створио свест и послужио као пример - што сам лично покушао и тестирао.

Моја мисија је да служим као трансформатор. Можете ли навести своју мисију на једноставан начин?

---

За више информација о бризи прочитајте моју књигу, Промјена навика: Укупна вежба неговатеља. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт

Видео Упутства: Посадка перца на рассаду в 2020 - Перец на рассаду (Април 2024).