Осигурање болова у леђима

• Може 14, 2024

Бол у леђима је нешто што већина људи доживи барем једном у животу. Бол може варирати од мањег до јаког бола. Постоји много различитих узрока болова у леђима и много различитих третмана. Конвенционални третмани као што су лекови против болова, физикална терапија и хирургија су широко коришћене методе. Постоје и природни начини за лечење или спречавање болова у леђима.

Лекови против болова користе се у лечењу болова у леђима у многим случајевима. Постоје и креме и гелови за ублажавање болова. Биљке и есенцијална уља се такође могу користити за лечење општих болова и грчева у мишићима. Корен камилице и валеријане може помоћи у ублажавању болова и грчева у мишићима. Уље еукалиптуса и паприке можете помешати са носачем уља попут маслиновог или кокосовог уља да бисте направили сопствени гел за ублажавање болова. Оба есенцијална уља се могу користити за умирење болних мишића.

Вежба је важна како би се помогло у спречавању и чак ублажавању болова у леђима. Можда се чини чудним, али бол у леђима понекад може бити узрокована недовољном вежбањем или погрешном врстом вежбања. Јога може помоћи да се истегну мишићи и да се ослободи стреса. Редовна вежба јоге може вам помоћи да ојачате мишиће, повећате распон покрета и флексибилност. Ово помаже у спречавању болова у леђима. Тренинг снаге и пилатес такође су добри за спречавање болова у леђима.

Учење правилне механике тела важно је у лечењу и спречавању болова у леђима. Физички терапеут или радни терапеут може вам помоћи да научите правилну механику тела за ваше специфично занимање или свакодневне физичке активности. Лични тренер може вас научити правилној механици тела за вежбање и помоћи вам да одредите које вежбе су најбоље за вас.

Масажа и рад на телу такође су природни третмани за бол у леђима. Масажа може да избори подручја напетости у мишићима, што може да олакша бол и повећа распон покрета. Постоје различите врсте тела које могу помоћи у лечењу болова у леђима. Они укључују терапију тачке окидача, миофасцијално ослобађање и дубоку масажу ткива.

Енергетско лечење се такође може користити за ублажавање болова у леђима. Енергетски рад помаже да се опустите цело тело и подстиче способност вашег тела да сам себе зацели. Ово може ослободити стреса који је чест узрок болова у леђима. Такође може да олакша напетост у мишићима и везивном ткиву. То укључује терапију додиром, реики и акупресуру.

Топла или хладна терапија такође могу бити корисна. Хладноћа се може користити за нове повреде леђа, попут уганућа или напрезања. Помаже у лечењу упале и убрзава излечење. Топлина може помоћи код хроничног бола опуштањем мишића. Можете се врућим тушем или намочити у врућој купки. Такође можете да добијете топлотне пакете направљене од пиринча који можете загрејати у микроталасној.

Ако имате болове у леђима, не морате патити у тишини. Потражите код пружатеља здравствене услуге како бисте утврдили узрок болова у леђима. Испробајте конвенционалну медицину, алтернативну терапију или обоје. Можете преузети одговорност за свој бол и лечење.

Видео Упутства: Ultrasound: Effective for Tendonitis, Bursitis, Muscle Tears? Buy Home Unit? (Може 2024).