Кључ за опуштање

• Може 9, 2024

Уз сав стрес са којим се суочавате многи, помислио сам да ћу поделити чланак који је написао бивши уредник мириса Цоффебреакблог.цом Фран Лоудас.

Док је писало током сезоне празника, још увек можете да испробате неке од њених савета. Изненадит ћете се колико ће се мирније осјећати ви и ваша околина. Уживати!

Кључ за опуштање и смиреност може бити једнако једноставан као што је праћење носа.

Воћни колач, превише конзервираних божићних мелодија које звуче над звучницима робне куће, јака светла која трепере, трепере - није ни чудо што сваке године патимо од сензорног преоптерећења. Иако бисте могли доћи у искушење да искључите све подражаје, постоји једно чуло које вам може помоћи у савладавању: ваш мирис. Мириси вас могу узбудити или смирити, учинити да сањате носталгијом или упозорити да не загризите заостали суши. Могу да вас развеселе, побољшају тонус коже или опуштене мишиће. Ароматерапија - употреба ботаничких уља да покрене ове позитивне физиолошке или емоционалне промене стимулисањем олфакторних жлезда - може вам помоћи да вас смири током празника.

Људи су еонима знали да се уља екстрахована из одређених биљака могу лековито користити. Када су почетком овог века археолози отворили гробницу Кинга Тута старог 3.500 година, из соба су се спуштали мириси ароматичних уља. Посуде које садрже тамјан, које се користе за глатку кожу и уклањање респираторног загушења, и мирта, антисептичко и противупално средство, ишчекивали су употребу фараона у загробном животу, каже Хаснаин Ваљи, др. Сц. (Прима).

Данас још увек награђујемо есенцијална уља за њихова ресторативна својства. Дестилирана или прешана из цвећа, лишћа, корена, плодова, стабљика, коре или смоле биљака или дрвећа, есенцијална уља су доступна у концентрираним облицима који вам могу користити кроз мирис или контакт са вашом кожом.

Мапирање мириса

Да бисте схватили како ароматерапија делује, здробите свежу гранчицу рузмарина између прстију и удишите. Десет молекула ароме се удише, носећи оштар, зачињен мирис рузмарина на нос. То је само почетак. Свака ћелија је повезана са мозгом помоћу нервних влакана, која шаље посебну поруку „рузмарина“ у лимбичко подручје мозга, одељак који је укључен у емоционалне одговоре и памћење. Коначно, мисли се да хипоталамус, подручје мозга које преноси информације о мирису у друге делове тела, стимулише мозак да лучи неурохемикалије. Ове неурохемикалије покрећу хормоналне и надбубрежне функције, а такође производе осећај благостања, објашњавају Минди Греен и Катхи Кевилле у својој књизи Ароматерапија: Потпуни водич за исцељујућу уметност (Цроссинг Пресс). Кроз све ове биохемијске ланчане реакције, рузмарин на крају подстиче пријатно памћење, подиже вам расположење и оснажује вас.

Молекули у есенцијалним уљима су довољно мали да продиру кроз кожу, због чега су терапијски у купки и укључени у природне козметичке производе. Међутим, само неколико уља попут уља лаванде или чајевца може се нанети директно на вашу кожу; већину је потребно разблажити са носачем уља попут бадема, коштица марелице, јојобе или сезама да избегнете убод или иритацију. Уља никада не гутајте ако их не надгледа здравствени радник. А труднице и људи са епилепсијом или астмом не би смели да користе есенцијална уља, осим ако их лекар не наложи.

Стављање уља на употребу

Потребно вам је само да укапате неколико капи есенцијалних уља у грејани дифузор за ароматерапију како бисте послали своје терапеутске мирисе кроз вашу канцеларију или кућу. Можете и њушкати уље директно из боце или ставити неколико капи на марамицу и удахнути мирис. И, наравно, можете уживати у ароматерапији током масаже када се есенцијална уља мешају у масажно уље.

Најједноставнији начин употребе есенцијалних уља је купка, каже Деанна Цросс, васпитачица на Пацифичком институту за ароматерапију у Сан Франциску. "У води се опуштате и отварају се ваше емоције", каже она. "Плус, истовремено удишете и абсорбујете уља кроз вашу кожу."

Додајте уље из биљака цитруса у топлу воду за купање да бисте подигли свој дух, саветује Цросс. Наранџа, нероли, бергамот, грејпфрут и лимун сви су кандидати за ублажавање расположења. Како се уља неће лако мешати са водом, препоручује се додавање седам до 10 капи есенцијалног уља у 1/4 шоље млека или сојино млеко да би деловало као емулгатор. Ово спречава да уље лебди у концентрираним базенима изнад воде у кади, што може иритирати вашу кожу. Сипајте мешавину у воду баш док улазите.

Један од најбољих природних начина за очување здравља коже и косе је употреба производа формулисаних есенцијалним уљима која се апсорбују у кожу. На пример, осетљива и сува кожа могу имати користи од умирујућих, хранљивих уља камилице, лаванде, руже и неролија. Масна кожа и акне имају користи од антисептичких уља попут лаванде, рузмарина и бергамота. Ако се перут брине, потражите шампон који садржи уља чајевца, жалфије или иланг иланга.

Ароматерапија није само за постизање сјаја ваше косе и коже.Многа есенцијална уља такође помажу у лечењу физичких тегоба. Укрштена употреба укључује еукалиптус загреван у дифузору за чишћење горњих дисајних путева. Или базену напуните врућом водом, додајте неколико капи еукалиптуса и удишите пару, која преноси молекуле еукалиптуса у зачепљене синусе и бронхијалне цеви.

Када патите од прехладе која вам троши енергију, покушајте да сипате Епсом соли и неколико капи окрепљујућег рузмарина у врућу купку. Да бисте освежили ваздух у својој спаваћој соби, дифузни лимун, који делује као природни антисептик.

То је то за ову недељу.

Живот никада није мирисао тако слатко!

Јулиетте'с Вебсите
//ввв.нирајускинцаре.цом

Видео Упутства: zzz Calming and Relaxing After A work Day For Relaxation and Positive Thoughts Music therapy (Може 2024).