Распадање косе - витамини за јачање косе

• Може 5, 2024

Кључна брига многих ниских карбуса је како одржати косу јаком. Срећом, дијета са ниским удјелом угљених хидрата једна је од најбољих дијета које постоје у погледу јаке косе!

Проблем са НЕКИМ дијетама и губитком косе назива се "Телоген еффлувиум". Када ваше тело губи на тежини, ваше тело жели да сачува енергију. Један од начина је то привремено заустављањем раста длачица. Свака дијета која укључује губитак килограма имаће тај резултат. Доле имам везу до пуне странице о Телогеном ефлувијуму ако желите да сазнате више о овом нормалном феномену.

Сада, знајући да ће ваша коса ово радити, кључно је, наравно, дати својој коси све потребне витамине да би били што јачи. Не морате да купујете специјалну витаминску мешавину! Заиста је прилично једноставно.

Протеин
Коса је скоро 90% протеина. Ако не једете довољно протеина, не можете правити здраву косу. Протеин долази у различитим облицима. Чак су и вегетаријанци потребни протеини да би били здрави. Обавезно набавите одговарајуће протеине сваки дан. Наравно, то наглашава и ниска хидрата.

Б витамини
Б витамини укључују тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3) и фолну киселину (Б9). Они су критични за вашу кожу, косу, очи и варење. Водите рачуна да ваш дневни мултивитамин садржи све ово. Прве три се налазе у месу, док се фолна киселина пре свега налази у зеленом поврћу.

Витамин Ц
Сви знају колико је Ц важан! То вас одржава здравима на више начина. Основни 100% ниво витамина Ц довољно је да избегне скорбут. За здрав живот вам стварно треба више. Вашем телу је потребан свежи витамин Ц сваки дан; није сачувано. Потруди се да то добијеш.

Витамин Е
Витамин Е важан је за здраво функционисање мозга, као и за вашу кожу и косу. Налази се у лососу, козицама, орасима и биљним уљима. Витамин Е може да вам помогне да вам ниво ХДЛ - доброг холестерола буде висок.

Свака длака на вашој глави расте само 2-6 година, тада она испада и на њеном месту расте нова длака. Коса вам се увек обнавља. Ако вам је коса на раменима, вероватно је већ стара две године. Замислите да двије године носите исту мајицу! Важно је да се сваки дан добро опходите с њим, да га одржавате чистим, да не трзате по њему и да га правилно кондиционирате.

Зато пазите да ваша коса добије здрав храњив састојак сваког дана! Запамтите, ланац је снажан само колико је његова најслабија карика. То важи и за вашу косу!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Caida de cabello no mas con tamarindo (Може 2024).