Фруит Царб Цхартс - Аткинс

• Април 29, 2024

Иако воће може бити посебна, слатка посластица, требало би бити опрезан када се диже воће док сте на дијети са мало угљених хидрата. Те посластице од јабука и наранче пуне су шећера! Други, попут лубенице, савршени су.

Порције су 1/4 шоље ако није другачије назначено. Приказани угљени угљени угљени хидрати; влакно је већ уклоњено.

јабука (1) - 17,3г
јабучни умак - 6.2г
кајсије (1) - 3,1г
авокадо (1) - 0,5 г
банана (1) - 21,2г
лименка - 3.0г
карамбола / звјездана воћка (1) - 3г
цхаиоте (1) - 6г
трешње - 4.2г
кокос - 1,3г
грожђе - 6,7г
грејпфрут - 9г по грејпу
мед - 3.6г
киви - 6.5г
лимун (1) - 3,8г
манго - 6.3г
наранџасти (1) - 12,9г
папаја (1 мала) - 14г
пастерфруит (1) - 2г
бресква (1) - 8,9г
крушка (1) - 21,1г
ананас - 4,3г
плантаин - 12г
шљива (1) - 7,6г
шипак (1) - 40г
грожђице - 31,0г
лубеница - 2.6г

Имајте на уму да воћни сокови најчешће пуне шећере. Пажљиво прочитајте етикете, јер је обично много боље пити воду него пити било какве воћне сокове.

Јагоде су наведене на њиховој сопственој страници, која је доле повезана.

Графикони са ниским удјелом угљикохидрата - главни унос

500 рецепата са ниским удјелом угљених хидрата Купите од Амазон.цом

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа