Против прехладе

• Може 11, 2024

Како се летње ветрови спуштају, време је да размислите о јачању имунолошког система и практикујете једноставне лекове који ће задржати прехладу. Започните грљањем хладноће.

Гргљање водом

Гргљање водом може смањити ризик од прехладе ове зиме. Појединци који су практиковали овај једноставан и бесплатан лек најмање три пута на дан смањили су инфекције горњих дисајних путева за 40 процената у односу на људе који то нису, показало је истраживање.

Гарглинг вам помаже и да брже преболите прехладу. Пребаците се на топлу слану воду, јер је сол природни антисептик који ће помоћи у испирању бактерија.

Сјеменке сунцокрета и витамин Е

Као грицкање сунцокретових семенки? Не осећај се кривим због тога. Сјеменке сунцокрета могу појачати ваш имуни систем и помоћи вам да избјегнете прехладу и грип.

Две кашике семенки сунцокрета дају вам више од трећине дневних потреба за витамином Е, појачавачем имунолошког система. Витамин Е вам помаже у борби против грипе и прехладе повећавајући производњу Т-ћелија, врсте белих крвних зрнаца која сузбија инфекције.

Покушајте бацити мало сунцокретових семенки на салате или зобене пахуљице, или у тортиље. Остале снаге за витамин које треба пробати су бадеми, пшеничне клице, љешњаци и кикирики.

Узмите срдачну дозу витамина Е овим Салата од кељ, Гала јабука, џем и семенке сунцокрета.

Састојци
2 шоље врло танко исецканог кељ или мешавина кељ и чарда
1 гала јабука сецкана
½ шоље исечених џума
2 зелена лука, танко насецкана
½ шоље насјецканог свјежег цилантра
Скупа ¼ шоља препечених или сирових сунцокретових семенки + 2-4 Т. више за гарнирање
1 Т. маслиново уље
Сок од једне лимете
2 кашике кашике. нектар или мед од агаве
Морска со на укус

Упутства

У посуду за салату ставите сецкану зеленило, јабуку, џуму, лук и цилантро. Баци састојке и остави на страну.
У блендеру сједините преостале састојке. Мешајте док глатко. Можда ће вам требати да додате 1-2 Т. воде да бисте добили конзистентну конзистенцију.

Прелијте дресинг преко салате и баците да се измеша. По врху поспите додатне семенке сунцокрета. Охладите салату у фрижидеру 20-30 минута пре послуживања. Прави 4-6 оброка.

Видео Упутства: Soda bikarbona kao lek protiv prehlade: Pobedite grip u samo 3 koraka (Може 2024).