Пијем само кад жеђ

• Април 28, 2024

Неке вести говоре да воду треба пити само када активно осећамо жеђ. Иако су они добронамјерни, ово је као да би требало да депонујете чекове на свој банковни рачун само када на вашем банкомату пише "салдо нула".

Људском телу је потребна вода за практично сваку ствар коју чини. У телу је око 60% воде. Ваш мозак је само 70% воде. Ваша крв је првенствено вода и потребан јој је одговарајући ниво да би могао да носи храњиве састојке кроз ваш систем. Не може радити са великим дозама воде током оброка, а затим и без воде током интервентних сати.

Вода помаже да ваше тело избаци токсине и нечистоће. Не желите да сви ти токсини седе по цео дан у бубрезима и јетри! Желите да се пуна количина воде креће кроз ваш систем, улази чиста, излази са загађивачима, редовно током дана. То одржава ваш систем што је чистијим.

Шта кажете на губитак килограма? Што више будете хидрирани, то боље. Вода помаже да се масне ћелије однесу од места њиховог складиштења и да их избаци из система. Потребна вам је вода да се масноћа правилно метаболизује, и тако се одстрањују остаци. За мршављење је веома важно да пијете довољно воде.

Зашто људи кажу да имате "добитак воде" или "губитак воде" када сте на неким дијетама? Вашем телу је увек потребна вода у њему. Неке дијете покушавају да вас натерају да дехидрирате - а затим тврде да сте лакши јер те воде више нема. С једне стране то је технички тачно - али са друге стране сте сада нездрави! То би било попут вађења костију и тврдње да сте лакши јер имате празне, шупље, ломљиве кости. Требају ти кости! И треба вам вода. Када изгубите тежину, желите да изгубите масноће - а не кости и воду.

С једне стране слажем се са * принципом * да треба да пијете јер вашем телу треба вода. Али с друге стране, мислим да имамо довољно доказа око себе да су модерна тела ноторно лоша када чују сигнале о "жеђам" и "пуна сам". Ми и даље једемо иако смо технички пуни. Не пијемо иако је наше тело жедно. Понекад једемо више слатких грицкалица, иако смо жедни онога што јесмо! Дакле, начин да се ваше тело преквалификује да би било здраво јесте одржавање воде на располагању и редовно га пити. Обратите пажњу на сигнале вашег тела. Ово ће вам помоћи да постанете здрави и срећни дугорочно!


Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа

Видео Упутства: Аперкат за Хитлера (2015) (02/04) - руска серија са преводом (Април 2024).