Водич за летње преживљавање дијабетичара

• Може 17, 2024

Пролеће је нестало, а лето је скоро. Да ли сте спремни за уживање у љету, а да не угрозите дијабетес. Ево неколико корисних савета који ће вас упутити и помоћи вам да уживате у лепом времену.

1. За летње припреме пазите да набавите хреновке са ниским удјелом масти. Нађите ниске пецива са угљикохидратима и држите се сенфа за те псе. Поједи хладну летњу салату да победи топлоту.

2. Обавезно користите хладњак у аутомобилу или претходно замрзните мале боце са водом. У тим врућим летњим данима будите сигурни да ћете остати добро хидрирани.

3. Носите претходно одмерене 100 калоричних залогаја када вам је шећер у крви низак. Такође обавезно понесите кутије са соковима или бомбоне када вам ниво шећера у крви падне.

4. Спакујте пар удобних ципела у аутомобил. Не пропустите прилику да се лепо прошетате. Проверите да ли имате сигуран пар сандала како бисте заштитили ножне прсте од инфекција.

5. Увек припазите на крему за сунчање. Сад је доста величина торбица. Држите их у аутомобилу, на послу и у торби. Као дијабетичари морамо да чувамо своју кожу.

6. У својим омиљеним забавним парковима потражите „свеже“ ствари. Воће, поврће и други нискокалорични залогаји. Покушајте јести здраву салату за ручак и наставите ходати како бисте држали шећер у крви.

7. У торбицу носите протеинске шипке са мало угљених хидрата, тако да када вам шећер у крви постане нижи, брзо ћете појачати и то је здраво.

8. Обавезно нанесите свој мобилни телефон у случају нужде, тако да у случају да се било шта догоди, можете контактирати чланове породице.

9. Водите рачуна о тим ногама. Након што изађете из туша или каде, осушите се међу прстима и набавите чарапе. Не желите да пронађете пликове и атлетско стопало да бисте покварили одмор.

10. Ако морате имати гуску, укусну, сјајну посластицу, ПОДЕЛИТЕ !! Неколико угриза решит ће те жудње и удовољити потреби.

11. Будите сигурни да имате широки покривени шешир који ће прекрити ваше лице током излета.

12. По потреби се одмарајте. Не завршавај! Обавезно проверите шећер у крви.


Ово су само неколико корисних савета. Обавезно реците онима који путују са вама дијабетичар и симптоме на које би требало пазити. Држите било које лијекове при руци и обавезно носите било који лијепи дијабетички накит вани.