Рецепт за касику сланог кухача Енцхилада

• Април 30, 2024

На телевизији постоји популарна реклама која поставља питање „Шта је у вашем новчанику?“ На жалост, за већину нас је одговор гласи: „Није много!“ Питање које бисмо требали поставити је: „Шта је у вашем замрзивачу?“ и, ако постоје модули, одговор је: „Пуно!“ Модули су одлични у буџету и наравно одлични су уштеди времена. Концепт модула је да се главни састојак, као што су пилетина, говедина, ћуретина, итд. Припрема у великој количини на такав начин да се може додати десетинама рецепата у тренутку, како би били брзи, хранљиви и укусна јела. Будући да већина модула на овој веб локацији не садржи конзервансе или прерађену храну, они су за вас пуно бољи, а бонус је у томе што имају одличан укус.

Следећи рецепт за Тепсија са спорим шпоретом Енцхилада користи остатак пасуља (или конзервирано ако нема остатака), врећицу кукурузног чипса, флаширану салсу (или свежу ако је имате) и конзервирану зелену чили. Може се саставити за неколико минута и кухати у спорим шпоретима док је кувар на послу или је само заузет обављањем других ствари. Да бисте довршили оброк, салата од исецканог салате са неколико кришки авокада, свежим парадајзом из врта и кашом винаигретте чини одличан избалансиран оброк са минималном журбом и слободним временом.

Док рецепт испод тражи пилетину из модула пилећег пилетине, подједнако је добар са: модул за дојење Турске,: мексички модул за мешање меса или: модул од мљевене говедине. Овај рецепт се такође може направити са остатком тортиље чипса - обичним, нацхо ароматизованим, итд. - који су седели у ормару и постали нежељени.

12 порција

3 шоље раженог пасуља (или 2 лименке лименке, нарезане на мало воде)
4 пилећа прса из пилећих модула, коцкице
1 оз. може нарезати зелене чилије
1 оз. паковање чили сира Фритос, или еквивалент чипсу од тортиље, ароматизиран или не ароматизиран
3 шоље средње салсе
3 шоље нарибаног јајета од цхеддара

Гарнисхес:
Павлака
Сјецкани зелени лук
Сјецкана зелена салата
Резани авокадо

1. 1/2 дна пасуља ставите на дно 4-5 шерпица споријег шпорета.


2. Половину нарезане пилетине поспите преко пасуља, а затим половину зеленог чилија (са течношћу ако има).


3. Фритос грубо згњечите и прелијте половином зеленог чилија, прелијте 1 1/2 шоље салсе преко чипса, а затим прелијте са 11/2 / шоље сира.


4. Преосталу половину пасуља распоредите преко сира, а затим преосталу пилетину, чили, чипс и салсу.


5. Премажите преосталим сиром.


6. Подесите спор шпорет и кувајте 4-6 сати.


7. Послужите са павлаком, сецканим зеленим луком, сјецканом салатом и нарезаним авокадом.

Белешка: ово чини сјајно јело за доручак; сваку послужите уз пар пржених јаја.

Износ по порцији
Калорије 439 Калорије из масти 215
Проценат укупних калорија од: Масти 49% протеина, 25% угљених хидрата. 27%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупно масти 24 г
Засићене масти 9 г
Холестерол 68 мг
Натријум 912 мг
Укупни угљени хидрати 29 г
Дијетална влакна 3 г
Шећер 1 г
Протеин 27 г

Витамин А 17% Витамин Ц 22% Калцијум 0% Гвожђе 18%