Склапање чарапе са ниским удјелом угљених хидрата

• Април 25, 2024

Припремате се за дијету са ниским удјелом угљених хидрата. Ево како складиштити своју оставу и свој фрижидер како бисте својој исхрани пружили најбоље могуће успехе.

Први, очистите безвриједну храну !! Решите се бомбона, чоколаде, сладоледа, итд. Без обзира на то који метод желите да употребите да бисте смршали, та безвриједна храна мора ићи. Сада, да добијете неколико бољих опција у кући.

Вода
Вода је најважнија у било којој дијети, укључујући дијету са малим удјелом угљених хидрата. Требало би да пијете најмање 8 чаша воде дневно. То вам се може чинити много, али ако задржите чашу воде поред себе, изненадили бисте се колико пијете, наравно! Било да се ради о фрижидеру који даје слатку воду, бацач на вашем столу, Брита воде филтер у фрижидеру или флаширана вода, додајте ту воду у себе.

Пуно сира
Без обзира у којој врсти сира уживате, унесите разне блокове сира у кућу. Сир је сјајна, укусна посластица.

Зелено и броколи
Видели смо да су врећа о-броколи и врећа-о-беби-спанаћ веома корисна. Те мале врећице брокуле савршене су за прилог и мијешање помфрит. Уређаји за бебу шпинат су савршени за свеже салате и бурито.

Снацкинг Веггиес
Било да се ради о штапићима мркве, штапићу целера, кришке краставца, круговима патлиџана, кришкама тиквица, карфиолу у уљу, у кући набавите различите вегетаријанске грицкалице. Ове ствари не морате јести сирово - много је сирева, умака и комбата који ће вам учинити овај укус укусним.

Цоокинг Веггиес
Узмите мало парадајза или парадајза с цхерри парадајзом, свежи зелени пасуљ, шпароге и друго поврће у којем уживате. Имајте добру залиху биља и белог лука у руци. Држите се даље од конзервираног поврћа - пуни су соли. Со је нешто што никоме од нас не треба додатно!

Свеже месо
Избегавајте те хотдоге - пуни су нитрата. Мислите као Европљанин, и крећете се тржницом на путу до куће. Да ли се лосос продаје? Шта кажете на мљевену говедину или свињске котлете? Узмите мало козица за коктел и попијте димљени лосос за доручак.

Једите те витамине
Без обзира како данас једете, потребни су вам витамини. Врло мало људских бића у овом животу добија све потребне храњиве састојке из онога што једу. Било је извештаја да је студент колеџа у Калифорнији добијао скорбут јер је све што је јео била "нормална америчка дијета" !! Уносите те витамине у себе.

Врло брзо ћете наћи на дијети са мало угљених хидрата због које ћете ретко бити гладни - ваше тело ће наћи довољно „горива“ у сопственим масним ћелијама. Али много тога што је започела дијета је психолошки. Не желите да се осећате као да мало једете. Дакле, што здравије, укусније хране имате око себе, то ћете "сигурније" осећати.

Имам одређене странице на скоро СВИМ овим предметима, ако желите да сазнате више. На примјер, претражите на мрквама да бисте пронашли моју страницу о једењу шаргарепе на дијети са мало угљених хидрата. Што више знате, боље се припремите!

Припрема за дијету са ниским удјелом угљених хидрата
Основе дијета са ниским удјелом угљикохидрата
Прва два тједна
Прве две недеље списак хране са мало угљених хидрата

Прва два тједна са ниским удјелом угљикохидрата Аутор: Лиса Схеа Ако започињете са мало угљених хидрата или познајете некога ко је, ово је књига која вам је потребна. Корак по корак упутства, позадинске информације, као и одлични рецепти! Детаљније ...

Библиотека књига са малим уносима угљених хидрата Лиса Схеа