Депресија и двополарна природна решења

• Може 7, 2024

Сви смо се осећали депресивно, у једном или другом тренутку, када смо под емоционалним или физичким стресом. То је нормално. Али „депресија“, коју карактерише дуготрајна туга или очај, дијагностикује се када стање погорша и омета способност да се носи са притисцима свакодневног живота. Биполарна или "манијакална депресија" екстремни су преокрети напред и назад од еуфоричних успона до неподношљивих падова.

Депресија може постати врло озбиљна ако остане незапажена и не лечена. У раним фазама, међутим, требало би истражити правилну исхрану, суплементацију, вежбање и различите видове психотерапије пре него што се испробају лекови за промену расположења, који сви имају озбиљне нежељене ефекте.

Ево шта можете учинити да спречите депресију:

Очистите свој стил живота. Престаните пушити, смањите стрес, редовно вјежбајте, слиједите блаженство, љубимца мачке и пијте пуно чисте воде. Окружите се пријатељима који пружају подршку, забавом и срећом. Избегавајте ствари које вас свесно узнемирују. Искључите телевизор. Откажи новине. Прочитајте ствари због којих се осећате добро. Креирајте занимљиве пројекте који вас фокусирају и укључују.

Избегавајте прерађену храну, шећере, алкохол, кофеинске производе итд. Промените исхрану на цео програм хране. Једите органске интегралне житарице, јела од меса, пуно свеже рибе и пуно шареног воћа и поврћа. Држите потрошњу масти испод 30% своје исхране. За више информација погледајте Цхат о масти.

Чак и када учините најбоље што можете, не можете увек да добијете све што вам је потребно од хране коју једете. Погледајте чињеницу или фикцију: од хране коју једете можете добити све што вам је потребно.

Уживајте у доброј цјеловитој храни, природном мулти-витаминском комплексу. Повећајте унос квалитетних Омега-6 уља, а посебно Омега-3 уља. Витамин Б комплекса помаже вашем телу да се избори са стресом свакодневног живота. А витамини А, Ц и Е, селен и фитонутријенти су сјајни антиоксиданти.

Обавезно погледајте мој билтен о природном здрављу.

Кликните овде за мапу сајта

Чланци у којима ћете такође моћи да се уживају
Да ли сте уморни од осећаја умора
Прехрана Листа угљених хидрата

Да бисте се претплатили на билтен о природном здрављу, само унесите своју адресу е-поште у оквир за претплату на дну ове странице.

© Ауторско право Мосс Греене. Сва права задржана.

Напомена: Подаци садржани на овој веб страници нису предвиђени за прописивање рецепта. Сваки покушај дијагнозе или лечења болести треба да дође под упутством лекара који је упознат са нутриционистичком терапијом.

Видео Упутства: Проф. др Весна Димитријевић Срећковић -Трибина Србија се роди! (Може 2024).