Слика тела и концепт сопства

• Може 4, 2024

Боди Боди. Шта то тачно значи? Према Америцан Херитаге Дицтионари, то је „субјективни концепт нечијег физичког изгледа заснован на самоосматрању и реакцијама других.“ Другим речима, све нам је на уму.

Увиђање на основу "субјективних" информација почетак је проблема. Субјективне мисли нису нужно засноване у стварности. То су мисли које се заснивају на томе како смо доживели живот. Тада узимамо та искуства и претварамо их у уверења о томе ко смо. Та веровања могу тада довести до ниске вредности. Тада размишљамо о својим телима то је попут гледања у облачно, разбијено огледало. Видимо изобличену слику и помислимо „Видите да сам био у праву, нисам у реду.“ Реалност је да смо, ако гледамо неоштећено огледало, одраз који би нам се вратио био у реду.

Можда имате неке делове свог тела које желите да промените, знам да знам. Прекомерна сам тежина и док прихваћам како моје тело изгледа, у овом тренутку, желим да смршавим из здравствених разлога. Живјети дужи и здравији живот објективни је разлог што ми се не свиђа моја тежина. Не свиђа ми се моја тежина и тело јер ми је мама која одраста рекла да је субјективан разлог само вољене мршаве жене.

Први корак у стварању позитивне слике тела је сагледавање мисли. Да ли су субјективни и замагљени претходним искуствима и искривљеним мислима или су објективни и засновани на спољним стварностима? Овај корак може бити тежак ако сте годинама вјеровали да нисте у реду. Можда желите да пронађете поузданог пријатеља и питате их шта мисле. То сам и урадио, мислио сам да је моја величина 10 стопа превелика. Осјећао сам се као да никад не могу наћи слатке ципеле које би одговарале и такође су биле удобне. Кад сам питала свог пријатеља, за кога сам мислила да увијек носи слатке ципеле, шта мисли о мојим огромним стопалима, смијала се. Носила је и обућу величине 10! Открио сам да моја уверења нису стварна. Величина мојих стопала се није променила, али како сам размишљао о величини њих.

На наше концепте како изгледамо утичу наша претходна искуства. Наш имиџ обликују медији и наши пријатељи. Добра вест је да се можемо променити. Ми можемо променити своје мисли, можемо променити своје тело, можемо променити и своја уверења. Није лако. Потребна је марљивост и спремност да будемо искрени према себи и према другом човеку, али то се може и учинити. Изазивам вас да испитате своје концепте о вашем изгледу. Пронађите те субјективне мисли засноване на самоосматрању и искуствима из прошлости. Гледајте на њих, не са замућеним огледалом само мржње, већ очима заснованим на искрености. Верујем да ћете установити да сте лепши него што мислите.

Видео Упутства: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky (Може 2024).