Бике Траинерс

• Април 30, 2024

Осим ако немате довољно среће да живите негде са пријатним временским приликама током целе године (сигурно нисам), несрећна је животна чињеница да природа на крају баца снег или кишу или чак екстремну врућину на начин на који возимо бициклистичке навике. Међутим, можемо остати у стању и спремни за вожњу користећи бициклистичке тренерке у затвореним просторима током ван сезоне.

Тренери бицикала држе бицикл вертикално и користе некакав механизам за пружање отпора док педалирате. Тренери могу користити било коју од три врсте механизама отпора: ветар, течност или магнети.

Вјежбачи вјетра користе мали вентилатор за стварање отпора. Док педалирате окрећете вентилатор, што заузврат пружа отпор. Вјежбачи вјетра су најмање скупе од ове три врсте, али имају одређене недостатке. Примарно је то што могу бити изузетно гласни. Такође пружају најмању количину отпора код три врсте, а коришћењем једног има тенденцију да се више осећате као вожња бицикла за вежбање у теретани, него као права вожња на отвореном. Нивои отпора варирају у брзини педалирања, тако да не можете заиста да контролишете ниво отпора да бисте створили одређене вежбе.

Тренери који имају магнетни отпор користе се магнети постављени у опозицији да би створили отпор док педалирате. Ови су модели знатно тиши од вежбача ветра, али коштају више и још увек не пружају врло реалну вожњу. Магнетни тренери такође омогућавају неку врсту варијације отпора тако да можете мењати интензитет вежбања. Међутим, проверите модел који разматрате. Неки захтијевају да сиђете с бицикла ради подешавања отпора, док други имају даљински управљач.

Тренери за течности користе течни силикон у погонском колу да би створили отпор. Ови тренери су најтиши од тројице и обично пружају неку врсту контроле отпора. Они такође нуде најреалнију вожњу осећајем. Примарни недостатак је то што старији и јефтинији модели могу процурити силикон, па је вредно исплати се новац или потрошити на добар или уложити у простирку да бисте ухватили капље.

Отпор се може нанети преко газишта или преко носача ваше задње гуме. Отпор који је повезан са газиштем врши притисак на газиште гуме док педалирате. Овај систем је једноставан, али може проузроковати неравномерно хабање гума, јер је контактна тачка на газишту мања него код вожње по путу. Кнобби гуме не раде са тренерима отпора газећег слоја. Отпор повезан са ободом јавља се када тренер притисне обје стране вашег стражњег обода док педалирате. Ови системи су обично скупљи, али могу се користити било које врсте гума.

Једном када имате свог тренера, постоје разне могућности за креирање програма тренинга у складу са вашим потребама. Тренинг може бити тако једноставан као само педалирање или сложен као режим интервала. На располагању је асортиман књига и видео записа који ће вам помоћи да развијете програм обуке који је прави за вас.

Не дозволите да вас неприлагођено време преплави. Уложите у бициклистички тренер да бисте се кретали током целе године, а и ваш ум и тело ће имати користи.

Будите сигурни и наставите да се возите!

Видео Упутства: The Best Indoor Bike Trainers of 2020 | Bicycling Magazine (Април 2024).