Беат Тхе Бацк то Сцхоол Блуес

• Април 28, 2024

Постоји велики број читалаца који посећују одељење за депресију овде на Цоффебреакблог.цом, неки су у средњој школи, неки на факултету, други су одрасли који се враћају у школу за напредне дипломе или програме сертификације. Заједничка нит свих њих је да многи почну да осећају "назад у школски блуз"отприлике у ово доба сваке године.

Знакови за које се можете вратити школском блуесу:

1. Ви сте студент
2. У последње време не спавате добро
3. Пуно размишљате о првом дану у школи
4. Проверавате и двоструко проверавате списак школског прибора
5. Забринути сте да вам недостаје нешто за повратак у школу
6. Не једете добро
7. Имате необјашњиве болове у стомаку
8. Изгубили сте интерес за радити ствари које волите
9. Спавате више него иначе
10. Већ планирате како можете изаћи из прве недеље у школи

Сада ови знакови могу варирати и много или слично типичним симптомима депресије - али ви схватате. Заокупљени сте покретањем овог новог поглавља у свом животу и то би могло бити из више различитих разлога.

1. Прошле године сте имали лошу школу. Нешто вас је заиста погодило током школске године, попут лоших оцена, негативног искуства са наставником / професором или лошег друштвеног инцидента са пријатељима / школским колегама.

2. Увек вас мало заокупи идеја да започнете нешто „ново“ и помало неочекивано сваке године. Можда нова школа. Нови наставници. Нова правила. Нови другови из разреда.

3. Ниси спреман да лето заврши јер уживаш у многим активностима или не мораш да радиш школске послове за то време. Имали сте сјајно лето и не желите да се та осећања заврше. Или сте имали прилично опуштено и посвећено слободно лето и не желите да се враћате обавезама и обавезама да будете студент.

* 4. Ти би могао бити родитељ студента, а ви сте мало доле видели летњи крај и оно млађе дете вратило се у „рутину“ школе или вашег студента који се враћа живе у домовима и далеко од вас. Могли бисте и сами бити студент који треба да иде на факултет ради бољег напредовања посла, али то оптерећује ваш радни учинак и лични живот.

Савети за прошлост уназад до школског блуеса:

1. Промените своја очекивања. Не вршите такав притисак на школу, наставнике или ученике у школи. Нека се година одвија онако како ће се одвијати. Пригрлите нови почетак.

2. Учините ствари да побољшате и повећате време спавања, ако мало спавате, као што је искључивање телевизора у соби или ограничавање шећера и кофеина пре спавања. Ако превише спавате, подесите будилицу и захтевајте од себе да устанете и урадите „нешто“, а не да остајете у кревету.

3. Користите подметаче за расположење попут слушања омиљене музике, шетње, секса (мој омиљени :) или читања сјајног романа.

4. Престаните да размишљате о томе намештајући све оне ситнице које сте желели да радите током лета, али нисте то учинили. Поклоните сву зимску одећу која ове зиме неће радити или одговарати. Ступи у контакт са старим пријатељем. Извршите неколико малих побољшања у својој спаваћој соби или кухињи.

5. Малопродајна терапија је увек добра. Купите нешто (ипак само једну ствар) како бисте се осећали добро. За мене је то нова књига или нови производ за негу коже. За вас то може бити било шта што вас насмеје. Распродаја у школама је распрострањена, тако да у готово било којој продавници можете заиста добити добар посао на нечем само за вас.

6. Разговарајте. Увек је најбоља идеја разговарати о осећају плавокоље, депресије и анксиозности са стручњаком за ментално здравље, пастором, свештеником, родитељем или поверљивим поверљивцем.

За више савета о депресији и информација о томе како природно победити депресију - без лекова - посетите веб локацију ауторке Лисе Ангелеттие: НатураллиДепрессионФрее.цом

---

Лиса Ангелеттие МСВ, "ГирлСхринк" је психотерапеуткиња, објављена ауторица и цертифицирана Лифе Цоацх.
Њена веб локација ГирлСхринк.цом је веб локација „Савет и саветовање“ на мрежи # 1.

Видео Упутства: Johnny B. Goode - Back to the Future (9/10) Movie CLIP (1985) HD (Април 2024).