Избегавајте да се канцеларијски прехлади или грип

• Може 5, 2024

Можете ли остати хладни и без грипе док радите у канцеларији? Центри за контролу и превенцију болести кажу да спавате довољно, будите физички активни, управљајте стресом, пијте пуно течности и једите хранљиву храну. Практицирање здравих навика помоћи ће вам да будете здрави током сезоне грипа и током цијеле године.

На тему превенције прехладе и грипе, сјетите се онога што су вам рекли кад сте били дијете и не заборавите да оперете руке. Тешко је задржати ужасну прехладу у заливу.

Шта можете учинити да останете хладни и без грипе у својој канцеларији?

1. Често перите руке Можда ћете водити рачуна да покријете уста и нос када кашљете или кихате, али други то не могу. Ако користите нечији туђи телефон на свом радном месту, оперите руке након тога. Савети за ЦДЦ "Оперите руке сапуном и топлом водом, а затим снажно трљајте руке и прочистите све површине. Оперите 15 до 20 секунди. Сапун је у комбинацији са пилингом који помаже уклањању и уклањању микроба."

2. Кад кихнете или кашљете, покријте уста и нос. Боље је користити рукав, него руку. Чувајте кутије са ткивом широм куће како бисте брзо могли да узмете ткиво где год да се налазите. Ако кихнете пре него што узмете ткиво, не дирајте нос или лице, већ одмах оперите руке.

3. Не држите рабљена ткива на столу. Ако немате корпу за отпадни папир у близини, користите малу пластичну кесицу за одлагање коришћених ткива.

4. Држите марамице за једнократну употребу на бази алкохола или средства за дезинфекцију гела код свог стола. Гел је једноставан за употребу; трљајте га на рукама док вам руке нису суве. Алкохол у руци брише, а гел ће помоћи у уништавању микроба.

5. Користите папирни пешкир да отворите врата јавног тоалета након што сте опрали руке. Ручке на вратима су оптерећене клицама. Обично је смеће негде у ходнику - тамо се баци папирни пешкир.

Коначно, ако установите да вас је прехладила или грипа, потражите ЦДЦ-ов практични савет. Парафразирам "Останите код куће и одмарајте се."Назовите и потражите савет лекара ако се не осећате боље након неколико дана.

Неки уобичајени симптоми грипа су:
о Кашаљ
о Бол у грлу
о Крвав или затечен нос
о Болови у мишићима
о Главобоља
о Грозница (често прилично висока)
о Екстремни умор (неки га зову 'кост уморан')
о Мучнина, повраћање и пролив

Без обзира колико пажљиви сте, ипак се можете прехладити или добити грип. Међутим, правилна прехрана, одмор и пуно спавања помоћи ће вам да останете на добром здравственом путу. Тако ћете пити пуно течности и смањити ниво стреса.

За више информација погледајте ЦДЦ о грипи