Ананда

• Може 8, 2024

Јоги уживају асана - или раде? Седмица за недељом, настава за часом, домаћа вежба после домаће праксе, припремамо се - за шта. Како време пролази, лако је изгубити траг због чега смо уопште дошли на јогу. Ауто-пилот нам може омогућити да прођемо кроз наше дане, али то није баш узбудљив начин живота. Можда је време да свесно експериментишемо са нашом праксом, искористимо заостале тренутке и оживимо их, да се сетимо да је сврха овог путовања пронаћи оно што никада није изгубљено. Ананда, санскритски израз који значи "радост" може се користити као намера да оживи наше праксе.

Као што је случај са животом уопште, увек је добра ствар помешати. Покушајте са реквизитом који иначе не употребљавате - за неке људе то може значити уопште употребу реквизита! Испробајте новог учитеља или нови стил јоге. Пробајте други студио! Изаберите одређено асана која вас заинтригира, осмислите загревање и хлађење да бисте припремили и умирили тело, и вежбајте целокупно виниаса дневно током две недеље. Погледајте да ли можете да уочите промене у свом телу, својим емоцијама или уму док то радите.

Један од најбољих начина за вежбање ананда је кроз свесно гајење захвалности. Задржавање листе догађаја и околности на којима сте захвални подсјећаће вас на то колико смо среће што смо се родили и доживјели овај прекрасан свијет. Ако вам се то догоди и аутоматским пилотом, потражите око вашег подешавања. Шта је лепо? Шта можете приметити да углавном узимате здраво за готово? Сада тај исти начин размишљања понесите на подлогу за јогу или јастук за медитацију.

Способност дисања је чудо (ако ово доведете у питање, разговарајте са било којим астматичаром!) Одвојите време током дана за мини-медитације о овој најједноставнијој, али ипак суштинској радњи. Ако сте анксиозни или нервозни, покушајте на тренутак да седнете са дахом и приметићете како се то осећа у телу. Ако сте доброг расположења, повежите се са дахом и осетите радост која настаје када се кисеоник транспортује у све делове тела.

На следећем течају, одвојите време да поставите намеру да искусите радост асана. Док се крећете виниаса успорите довољно да свесно доживите сваку позу и сваки део сваке позе - крећући се у њу, бивајући тамо и прелазећи напоље. Шта прсти додају пози? Прсти? Коса која вам виси у очима? За оне од нас који имају живот свој живот „од врата према горе“, ово је сјајан начин да се иогом уједини тело и ум и да се смири мозак.

Коначно, док направите свој Намасте свом наставнику на крају часа, одвојите тренутак да размислите о односу између чина намаскар и праксу ананда Када спознамо божанство једно у другом и у свету, препознајемо и оно што је у нама самима. Нека вам се испуни живот ананда!

Ананда, јога, Ананда, виниаса, намаскар