Време је да покренете пакет „Селф-Стимулус“

• Април 19, 2024

Људи пролазе кроз велику дужину како би постигли задовољство попут поста и отпуштања у знојним домовима - који плаћају хиљаде долара - да би привукли успех и срећу, тајну коју морају да плате. Нажалост, то не функционише увек као што је било трагично показано када су две особе погинуле, а деветнаест је повређено у сада већ иронично названом Ресорту Ангел Валлеи у Аризони. Зато откривам своје бесплатно „Селф-Стимулус пакет“ који ће вам показати како бити особа какву желите да данас будете. Ево кратког описа 5 основних корака за свакодневну вежбу.

• Повећајте телесну температуру вежбањем. Обавезно изјавите намеру за вежбањем како би ум и тело радили заједно. На пример, пођите на бицикл и педалирајте своју фрустрацију и токсичну љутњу. Шетајте фокусирајући се на сваки усклађени корак како бисте ојачали ноге како би вас довели до ваше следеће среће. Кућни послови се рачунају, тако да кад пометнете под, померите само-сумњу.
• Слиједите план сунчаног оброка попут медитеранске исхране богате поврћем, воћем, орасима, интегралним житарицама и рибом. Према часопису Америчког лекарског удружења, мање је вероватноћа да ћете развити депресију и можете је ублажити када осетите тугу. Ти си оно што једеш. Ставите квалитетно „гориво“ у своје тело да би ниво енергије био висок.
• Свакодневно чистите нереде и токсине, било да је у питању ладица, ормар, џепна књига или пошта. Знате како је потребно да се ослободите покварене хране у свом фрижидеру да бисте створили простор за здраву исхрану; изводите ово катарзично чишћење без обзира колико сте мали и очистићете менталне нереде.
• Креирајте сваки дан. Креативна компензација надокнадиће разочарења и губитке, а истовремено вам пружа могућност оснаживања. Креативност у једном аспекту вашег живота преноси се на други. Дефинирајте креативни кутак у којем можете прерадити идеје, приуштавајући себи време и простор да тече. Сачувајте мало бележницу за унос идеја.
• Свакодневно вежбајте самохипнозу. Траје око три минута и осећаћете се равнотежно и оптимистично. Удахните два одбројавања кроз нос и издахните четири броја кроз нос. Сваким дахом размислите „Сада опуштам срце. „Нека вас машта одведе до визуелно лепог здравог места окупаног светлошћу и где је ваздух свеж. Чујте природне звукове спокојства. Један од тих звукова је ваш унутрашњи глас који вам говори: „Освежен сам. Ослобађам устајање. "

Видите, нема потребе да га знојите. Само то и упалићете ваше унутрашње светло.

---

За више информација о управљању стресом и повратку свог живота прочитајте моју књигу, Овисна о стресу: Женин програм у 7 корака за повратак радости и спонтаности у животу. Да бисте слушали архивиране радио емисије са гостујућим стручњацима, посетите Укључи радио емисију Иннер Лигхт