Рецепт за пакете са пилетином и шпарогама

• Може 15, 2024

Јесте ли се нашли на траци са фритезом? Фритезе за ваздух добре су за много ствари, осим помфрита и прстена лука. Они су заправо мале конвекцијске пећи које сједе на шалтеру. Открићете да су брз начин припреме вечере од фолије печене у пећници с мало нереда за чишћење. Омиљена је Пакетићи пилетине са чешњаком и шпарогом са ваздухом у фритези са лимуном. Ова мала паковања брзо се састављају (максимално 10 минута) и кувају око 20 минута. Ако још немате фритезу, ове пакетиће сигурно можете кухати у обичној рерни.

Ако желите, можете заменити лосос или бакалар за пилећа прса; време кувања може бити мало краће. А можете користити и свежи грах или друго омиљено поврће ако шпароге нису доступне. Ови укусни пакети су свестрани и довољни за вечеру у једној седмици. Деца воле да праве ову врсту хране, па им је чак и довољно лако да помогну.

4 порције

1 килограм коприва без груди без костију, исечених на четири једнака дела
Омиљена зачињена со
Свеже млевени црни бибер

Шпароге од 1 килограма, оштри крајеви су јој се откинули

3 кашике растопљеног путера
2 режња белог лука, ситно млевена
2 лимуна, 1 преполовљен и 1 кришка

1. Раздвојите 4 велика комада алуминијске фолије од тврдог оптерећења (најмање 12 "к 12") и ставите их на пулт.
2. На средину сваког квадрата фолије ставите половину пилећих прса.
3. Сваку дојку поспите зачином соли и свеже млевеним црним бибером.
4. Шпароге ставите са стране пилећих прса.
5. Измешајте растопљени путер и бели лук; исеците лимунов сок из преполовљеног лимуна у мешавину путера.
6. Умешајте равномерно пилетину и шпароге на сваки комад фолије; поделите кришке лимуна преко пилетине и шпарога.
7. Повежите два краја фолије; откотрљајте их. Поновите с другим крајевима, правећи тијесан пакет. Проверите да ли су пакети добро заптивени.
8. Пакете ставите у фритезу и пеците на 350 ° 20 минута.

Износ по порцији
Калорије 296 Калорије из масти 144
Проценат укупних калорија од: Масноћа 49% протеин 42% угљени хидрата. 9%

Количина хранљивих састојака по порцији
Укупна масноћа 16 г
Засићене масти 7 г
Холестерол 100 мг
Натријум 504 мг
Укупни угљени хидрати 7 г
Дијетална влакна 1 г
Шећери 0 г
Протеин 31 г

Витамин А 30% Витамин Ц 74% Калцијум 0% Гвожђе 11%

Видео Упутства: Булочки для гамбургеров | Булочки домашние -- Голодный Мужчина, Выпуск 44 (Може 2024).