Акупресура за главобоље

• Може 3, 2024

Главобоља може бити од неугодних до ужасних. Употреба неколико једноставних акупресурних тачака може помоћи у ублажавању главобоље. Акупресура може бити посебно корисна код тензијских главобоља или главобоља изазваних синусима.

Акупресура користи исте тачке као и акупунктура без игала. Тачке притиска могу се стимулисати прстима или палцем. Притисак подстиче енергетске путеве, циркулацију крви и способност тела да се сам зацели. Стални притисак на нежну тачку може инхибирати сигнале боли мозгу и подстаћи ослобађање ендорфина. Ендорфини су осећајни добри хормони у телу који делују слично морфију.

Главобоље рутински изазивају напетост у мишићима главе, врата и рамена. Напетост у мишићима може ограничити проток крви, кисеоника, енергије и нервне импулсе. Напетост мишића леђа и краљежака који нису правилно постављени такође може узроковати главобоље. Главобоља је знак да нешто не тече правилно у вашем телу. Ако имате јаке главобоље или главобоље које трају неколико дана, требало би да се обратите лекару.

Напетост се природно повећава око акупресурних тачака у телу. Притисак на тачке помаже да се та напетост ослободи. Приликом примене притиска требало би да почнете полако лаганим притиском. Појачавајте притисак постепено и само до удобне тачке. Ако притисак боли, можете га снизити на угодан ниво. Желите да опустите мишиће и да не повећавате напетост.

Можда желите да користите неке окидаче за опуштање пре него што почнете. Медијација или вежбање дисања могу бити од користи. Есенцијална уља попут еукалиптуса, метвице, камилице и лаванде могу вам помоћи у ублажавању главобоље. Акупресурну сеансу такође можете започети тако што ћете масирати главу и лице.

Не морате користити све наведене тачке или у тачном редоследу. Ово су предлози засновани на мом тренингу и личном искуству. Ако вам се нешто не чини исправно, немојте то чинити. Само-акупресура може бити врло лично искуство.

Прва тачка је ГБ20. Ова тачка налази се одмах испод базе лобање са обе стране врата. Између мишића врата постоји удубина. Осећајте од дна лобање до спољњег дела врата. Не би требало да се притискате на кичми. Држите ове тачке све док су удобне највише две минуте.

Следећа два бода можете истовремено да држите. Имао сам много добрих искустава са комбинацијом. ГВ24.5 или трећа тачка ока налази се директно између обрва тамо где се завршава мост носа. Држите ову тачку једном руком, а ГВ16 другом. ГВ16 је смештен директно испод средине лобање. Енергија ће се кретати између ове две тачке. Држите ове тачке баш као прва тачка.

Следећа је лепотна тачка лица или СТ3. Ова тачка налази се директно испод ваших зјеница на доњој ивици јагодица. Најлакши начин да се притисне на ову тачку је палчевима нагоре. Држите онолико угодно до двије минуте.

Постоји још једна поента коју можете да користите ако нисте трудни. Приступање Долини или ЛИ4 може подстаћи порођај, зато га не користите током трудноће. Ова тачка налази се између палца и кажипрста где се сусрећу у врпци. Пружите једну по једну руку и држите притисак све док вам буде пријатно.

На крају сесије можете урадити неке вежбе опуштања. Постоје и акупресурне тачке у ушима. Такође може бити корисна општа масажа уха и лагано повлачење на ухо.

Можете експериментирати са акупресурним тачкама, секвенцом и сугестијама. Важно је да се слажете са својом личном рутином. У своју рутину уградим медитацију и дубоко дисање јер то делује на мене. Можете открити шта најбоље ради за вас. То је лично искуство са многим потенцијалним користима.

Видео Упутства: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know! (Може 2024).