Стицање равнотеже у животу

• Може 7, 2024

Сви желимо равнотежу у својим животима и непрестано жонглирамо да бисмо стигли тамо. Бавећи се менталним, физичким, духовним, емоционалним и финансијским здравственим потребама можемо стећи равнотежу. Често смо ухваћени у склоностима ка једном или другом здравственом подручју и заборављамо остале.

Кад смо млади, можда нисмо свесни вредности свих пет области. Ми се успостављамо ментално и финансијски изоштравајући свој књижни смисао или интелект и постављајући материјалне и статусне циљеве. Средњи живот нас може пронаћи како се бавимо физичким и емоционалним здрављем, док тражимо да дефинишемо ко смо. У нашим старијим годинама тражимо очување. Дакле, склони смо фокусирању на духовно, физичко и ментално здравље.

Наш фокус на једно или друго је често из страха, а не из потребе за равнотежом. Процјењујући, дефинишући и планирајући путовање цијелим здрављем, можете живјети са мање страха и више самопоуздања и равнотеже.


Ментално здравље

Шта ове речи значе за вас? Одвојите тренутак за процену овога. Генерално, мислим на ментално здравље у њиховој способности за учење, рад, памћење и препознавање. То је наша способност да концептуализирамо живот, а затим да га доживимо као стварност. Шта мислиш о? Како судиш?

На скали од 1 до 10, како се осећате да радите у овој области свог живота? Како бисте дефинисали десетку? Можете га дефинисати као оштрог слушаоца, лаког учења, чврстог напамет или генијалног интелектуалца. Можда сте реалиста или сањар.

Наведи три ствари које можете учинити да бисте постигли своју идеју о десет? Уверите се да су то ствари које је лако уградити у ваш тренутни животни стил, као што су читање више књига, играње меморијских игара са пријатељима, похађање курса, играње игара на вашем паметном телефону, претплата на интернетску "свакодневну реч" "објављивање или гледање више документарних филмова.

Коначно, планирајте да ове активности укључите или побољшате у свом животу.

Физичко здравље

Понекад се запнемо како изгледамо физички и заборавимо да је наш спољашњи изглед одраз нашег унутрашњег здравственог деловања. Дакле, шта вам каже ваш физички изглед о вашем физичком здрављу?

Физички ћете можда желети да будете одређене тежине, имати одређена мерења или постићи одређене навике у исхрани и вежбању ради побољшања здравља. На скали од 1 до 10 како сте у области физичког здравља? Да ли треба да побољшате природна или фармацеутска решења да бисте побољшали своје здравље? Да ли лечите симптоме, али сада желите решење за основни узрок болести или тегобе? Да ли је време да се консултујете са удаљеним лекаром који је специјализован за вашу болест? Направите план на који се можете обавезати.

Затим дефинирајте десетку у физичком здрављу. Најчешће је ваше решење једноставно као промена навика. Које мале кораке можете почети да предузмете да бисте побољшали резултат? Поново, будите сигурни да се ови кораци могу лако уградити у ваш тренутни стил живота. Можда спакујете ручак, бицикл на посао или се обавезите јести једну зелену салату сваки дан.

Духовно здравље

Духовно здравље се, по мени, односи на ваш лични однос са Љубављу. То значи, процењујући свој став према религији, Богу, природи, саосећању и миру. Одлучите шта осећате о свему томе? Шта вас ове идеје покрећу? Где проналазите онај духовни осећај који у вас ствара отеклину и потребу да нешто предузмете? Укључивање овог у свој живот је неопходно.

Да ли проналазите духовни покрет у музици? Ако је то случај, тада фино подесите своју музичку библиотеку, свакодневно слушајте и планирајте додатне могућности за музику уживо. Да ли је то још увек у уметности? Ако је то случај, окружите се уметничким делима који вам говоре. Планирајте начине да будете више изложени уметностима попут њих, организујте месечни излет за сличне умове. Да ли вас је дух покренуо по природи? Ако је тако, пронађите начине за свакодневни излазак и вани. Да ли је у цркви? Ако је то случај, будите сигурни да редовно присуствујете, често пуштајте инспиративну музику и пажљиво читајте књигу своје религије.

Шта год да покреће ваш дух, пронађите начине да га свакодневно унесете у живот, чак и ако морате да процените начин на који бисте га проценили. Овај покрет, духовни врхунац (волим да га називам), је обавезан да нас држи искренима.

Емоционално здравље

На скали од 1 до 10, како се осећате фраза "Емоционално здравље"? За мене је емоционално здравље обично везано за нечије односе са "ја" и другима. Поред физичког осећаја, запитајте се о својим осећајима у односу на ствари и људе. Да ли се осећате некако? Да ли се често уживате, вичете, плачете, скривате се или трчите? Наше емоционално здравље директно утиче на наше физичко здравље.

Како вам изгледа слика емоционалног здравља? Ако вам недостају речи за то, помислите на особу која указује на вашу идеју савршеног емоционалног здравља. Чак ће и лик из књиге или филма то учинити. Имајући то на уму, дочарајте осећај за који верујете да иде уз ову слику. Осети како се креће кроз тебе.Приложите се томе и свакодневно га доживљавајте.

Поред тога, проверите ниво хормона, пијте више воде и отворите свој ум идеји састанка са психологом који ће вам помоћи да решите своје потребе.

Финансијско здравље

Речи „Финансијско здравље“ обично већини стварају тренутну дефиницију. Како то дефинишете? Где сте на скали од 1-10 у тој дефиницији? Шта можете учинити да дођете до десет?

Поново почните малим. Уверите се да је то нешто за што сматрате да је достижно. Стварање буџета, куповина једне мање шољице кафе или резање купона може бити почетак. Ако на време унесете своје извештаје о трошковима, уписом у план компаније у износу од 401 хиљаде или куповином обвезница могло би бити потребно додатно појачање.

Урадите мало истраживање. Пронађите рјешење које је приступачно и паметно за вас.

Ментално, физичко, духовно, емоционално и финансијско здравље изједначава целокупно здравље. Похађање сваког од њих у рутини вашег живота помоћи ће вам да стекнете равнотежу. Редовно прегледавање ваше дефиниције и циљева помоћи ће вам да останете уравнотежени.

Видео Упутства: A video game that helps us understand loneliness | Cornelia Geppert (Може 2024).