Зен бивања самца

• Може 17, 2024

Медитирам свакодневно. Чак и ако то траје само неколико минута, наћи ћу времена да смирим свој ум и усредсредим се на садашњост. Међутим, након неколико минута мој ум се одмиче у прошлост. Ухваћам се како размишљам о разговору с пријатељем или чланом породице. Размишљам о људима у мом животу и анализирам тренутно стање тих односа. Понекад водим разговоре с некима док покушавам разрешити свађе са другима пре него што се пребацим натраг у садашњост и поново покренем процес пригушивања ума. Размишљање о прошлости и фокусирање на садашњост осећа се природно - у тренутку апсолутне тишине и унутрашње смирености, током медитације, у кревету размишљања о прошлим временима. И, ма колико се трудили да то негирамо, прошлост игра истакнуту улогу у томе како видимо нашу будућност. Истраживање ваших прошлих уверења могло би се користити као моћно средство које ће вам помоћи на вашем путу као одлучно срећна, здрава, самохрана жена која живи у садашњости.

Ослобађање од негативних мисли
Ако потичете из окружења у којем сте били научени да мислите и верујете негативним стварима о вашој телесној слици, бити само особа или свом месту у свету - можете почети да развијате нове начине размишљања и бивања. Истражите своја веровања из детињства о везама. Одакле та веровања? Какве су вам поруке као детета давале о томе како је изгледала добра веза? Можда сте били један од срећних људи чији су родитељи током свог младог живота остали вољени и посвећени једни другима. Или сте можда били попут већине људи чији се родитељ развео кад сте били мали, или сте једноставно изабрали да издржате љубавну везу ради деце? Штета која је нанета нашем осећају за себе може се осећати неодољиво у животима одраслих. Али, истражујући наше прошлости, можемо почети да славимо своја боља себе и преузмемо контролу над својом будућношћу. Ухватите се у коштац са својим „унутрашњим критичарем“ медитирајући о оним областима у вашем животу које сматрате позитивним. Радите то често док се негативне мисли не појављују ређе.

Сада је време да се излечите и идете лицем у лице са својим унутрашњим критичарем. Не журите кроз ово, узмите си времена и испитајте све елементе ваше прошлости, добре или лоше, који вас држе у залеђу односа - чак и ако је та веза са самим собом. Обавезно издвојите мало времена за писање у часопису или направите списак тренутака који су постали прекретница у вашим веровањима да сте сами или у вези. Погледајте да ли се можете сјетити ко је био чији је глас иза вашег негативног „саморазговора“ и радите на начин да им опростите. Запитајте се шта је то што вас кажњава и пронађите позитивне начине да се пустите. Пустите њихове гласове, а затим пустите свог унутрашњег критичара. Усредсредите се на стварање новог начина виђења односа и бити самохрана жена. Креирајте врсту веровања какав желите у свом одраслом животу сада. Будите нежни и полако идите и предузмите прве дечије кораке у своју будућност.

Видео Упутства: Три молодых львенка приехали в мексиканский зоопарк (Може 2024).