Кад родитељ умре

• Може 14, 2024

Пролазак родитеља никада није лак, било да се очекује или не.

Као деца, наши родитељи изгледају непобедиво; људи који ће увек бити ту да нам помогну и упуте, а како ви и ваши родитељи остарите, ове се улоге често настављају. Нажалост, то није увек случај јер понекад посматрамо како се ментално здравље мајке или оца погоршава и улоге су обрнуте.

Није битно колико смо ментално или физички добри родитељи или колико смо спремни да мислимо да их губимо оставља огроман јаз у нашем животу. Веза родитеља-детета је најосновнија од свих људских веза и када умре ваша мајка или отац, та веза је прекинута и осетићете многе снажне емоције, од којих неке могу укључивати омамљеност, збуњеност, страх, кривицу, олакшање и гнев. Понекад ће те емоције уследити једно за другим у кратком временском периоду или се чак могу истовремено појавити.

Знајте да је ваша бол јединствена

Схвати да је твоја бол јединствена. Свака особа улази у однос на другачији начин од било кога другог. Чак ће и браћа и сестре имати различите односе са својим родитељима и због тога могу жалити на врло различите начине. Многе друге ствари ће играти улогу, као што су животно искуство и околности, као и други породични односи. Као резултат тога, туговаћете на свој начин и у своје време. Не покушавајте да упоређујете своје искуство са искуством других људи, узмите га један по један и тугујте на прави начин за вас и прихватите да и други имају иста права.

Често је смрт време сукоба. Са толико емоција близу површине, не треба пуно да се појаве проблеми. Ви и ваша браћа и сестре се не можете сложити око сахране или се свађати око породичних финансија. Схватите зашто се то дешава и схватите да је то, иако може бити непријатно, и прилично нормално. Покушајте да подстакнете отворену комуникацију и будите спремни да саслушате друга гледишта. Супротно томе, понекад смрт родитеља може зближити браћу и сестре.

Разумевање својих емоција

Иако неће сви имати иста осећања, неке од најчешћих емоција могу да укључују -

Туга - можда ћете бити изненађени колико дубоко осећате губитак родитеља. Већина људи очекује да се осећају тужно, али то је често много дубљи осећај него што бисте замислили, посебно ако је то смрт другог родитеља када се подижу осећаји пролазне ере, као и осећања „одраслог сирочета“ . Такође се можете осећати тужно што ваша деца више немају своје баке и баке. Допустите себи да осјетите тугу и подијелите је са онима који су вам блиски.
Љутња - ова ће се емоција нарочито појавити ако је било нерешених тешкоћа са вашим родитељима. Такође бисте могли да осетите љутњу што вам више времена није више заједно. Покушајте да схватите емоцију која стоји иза туге и опростите и родитељима и себи. Разговор са одборником или другим професионалцем може вам помоћи.
Кривица - ово је врло чест одговор. Можда бисте пожелели да сте провели више времена са вољеном особом, рекли више него што сте учинили или узвратили речима изнетим у љутњи. Понекад ће кривица бити још израженија ако је у вашој породици било дисфункционалног елемента. Време ће вам помоћи док радите кроз та осећања и омогућити ће вам да зацеле.
Олакшање - ово се често помеша са кривицом, посебно ако су се мајка или отац разболели пре него што су умрли. То не значи да их нисте волели „довољно“, то само значи да сте задовољни што више не трпе, било да су физички или емоционално.

Све ове емоције су потпуно нормалне. Дозволите себи да их осетите и не покушавајте да их игноришете. Ово је веома емотиван период и излечење ће требати времена.

Чувај своје успомене

Иако мајка или отац више нису с вама, чувајте успомене. Поделите их са породицом. Неке од тих успомена учиниће вам се плакањем, док ће вас други насмејати, али све ће вам помоћи да та сећања сачувате живим и сетите се особе која је била саставни део вашег живота.

Понекад физичко сећање на вољену особу, попут садње дрвета у њихово памћење или прављење фотоалбума у ​​знак сећања на посебна времена која сте провели заједно, може вам помоћи утеху.

Признајте свој губитак

Нећете оздравити ако не признате и не изразите своју тугу. Како то радите је индивидуално колико и свака особа. Негирање или одбијање ваше туге само ће отежати прихватање вашег губитка.

Запамтите такође да ће, ако постоји преживели родитељ, њихов губитак бити другачије искуство од вашег. То не значи да требате да преузмете њихов живот и организују све, већ да им дате простор да тугују и крећу напријед у своје време, притом пазећи да схвате да сте ту да им помогнете и помогнете, ако и када треба им.

Ако прођете кроз своју тугу, неће се догодити брзо; то је процес - често дуг, спор - зато будите стрпљиви и будите љубазни према себи док се прилагођавате животу без родитеља.

Видео Упутства: SPIES - Episode 4 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 4 (Може 2024).