Шта је Таи Цхи?

• Може 4, 2024

Таи Цхи је облик борилачких вештина који ми је драг и драг. Изводи се спорије од већине осталих борилачких вештина и редовно се прописује људима који траже алтернативну вежбу, али не могу да изводе традиционалне вежбе аеробика.

Таи Цхи, такође познат као таи цхи цхуан или таи ји, налази своју историју веома уобичајену за многе стилове Кунг Фу-а, који потичу од монаха Схаолин. Каже се да су форме почеле као део свакодневног ритуала који су монаси обављали за истезање и загревање тела, као и за медитацију и време за размишљање. То не би требало бити изненађење јер многи облици Кунг Фу-а такође укључују део Таи Цхи-а у свакодневној пракси.

За многе је Таи Цхи познат и као "унутрашња уметност", јер фокусира кретање "цхија" унутар тела. Цхи није ништа друго него енергија у телу, не разликује се много од крви која се пумпа у наше вене или од електричних сигнала који пролазе кроз наше синапсе који нас одржавају у животу.

У Таи Цхи могу учествовати људи свих слојева живота и свих узраста. Кад сам био млађи и путовао недељно у Кинески град, држава Њујорк, није било ретко да у локалним парковима пронађем групе старијих мушкараца који баве уметношћу. Лично сам подучавао људе који имају физичка ограничења и нису у стању да раде друге видове вежбања или борилачких вештина.

Неки верују да овај облик борилачких вештина може чак и да продужи живот или излечи болести. Иако не подржавам ово гледиште уметности, могу рећи да је то било корисно за моје здравље и помогло ми да преболим неке прилично лоше проблеме са дисањем док сам био млађи.

Када почнете да учите Таи Цхи, одмах ћете приметити неколико ствари. Фокус тренинга је на стварању јединства тела, наглашавању правилног држања, укорењењу како бисте усмерили своју гравитацију и равнотежу, и дисање. Ово су основне вештине за сваког полазника борилачких вештина и постају критичне за Таи Цхи вежбаче. Није изненађујуће да су такође важни аспекти за које готово сваки спортиста може да научи и зато многи професионални спортисти науче ову уметност.

Иако постоји много варијација различитих стилова Таи Цхи-а, већина њих може се свести на три порекла: Цхен, Ианг или Ву. И свака, иако мало другачија у својим филозофијама око исправних техника дисања и положаја, ипак ће нагласити иста подручја фокусирања.

Током последњих неколико година, Таи Цхи је стекао велику популарност у свету, посебно на медицинском пољу. Њежнији покрети и фокусирање на разумевање сопствених ограничења учинили су га идеалним обликом вежбања који користе многи физикални терапеути. Поред физичких покрета Таи Цхи-а, многе школе које то подучавају проћи ће и тренинг за медитацију како би помогле фокусирању ума и смањењу стреса.

Чак и уз сав здравствени фокус, важно је запамтити да је Таи Цхи још увек стил борилачких вештина. То значи да за сваки покрет постоји апликација за самоодбрану на коју се односи. Таи Цхи има чак и „спаринг“ који је познат и као пусх-хандс. Идеја која стоји иза ове вежбе је да уклоните противника не физичком силом или снагом, већ коришћењем покрета вашег противника за надокнаду њихове равнотеже.

Таи Цхи је једно од најлепших изведених борилачких вештина. Ако се правилно провере, не само да се вежбачи осећају лако, већ сви они који гледају. Ако икад добијете прилику да похађате часове, чак и ако је то само кратко трчање по вашој локалној теретани или ИМЦА, топло препоручујем да одвојите време за одлазак и учење.

Видео Упутства: Top 10 Tai Chi Moves for Beginners (Може 2024).