Употреба видеа и фотографије у вашем тренингу борилачких вештина

• Април 28, 2024

Слика вреди хиљаду речи.

Већина нас не живи у кући која има уграђени атеље са огледалом од зида до зида. Чак и ако то учинимо, огледала су добра само док их гледате у њих. Многи обрасци ће увек имати неки део где можда не гледате директно напред. На пример, ударац надоле, желели бисте да погледате где ударате.

Одличан начин да се побољшате, посебно када вежбате сами, је да видео снимком свој облик или покрет желите посматрати себе и побољшати се. Перформансе видео снимака се раде много када се ради на такмичењима и усавршава се у вама. Али чак и у интимнијем и личнијем окружењу, видео снимање је одличан начин да се критикује у сигурном окружењу. Уосталом, често смо наша најтежа критика

Обрасци
Као што би требало да буде очигледно, снимање себе како обављате одређени образац пружиће вам прилику да прегледате своје кретање након што завршите и без потребе да се ослоните на уочавање огледала у огледалу. Обавезно извршите образац окренут према различитим правцима како бисте могли да погледате из свих углова.

Док прегледавате касету, фокусирајте се на различите делове са сваким покретањем. Једном трчањем можда желите да гледате стопала и видите где сте их поставили. Онда следећи пут, погледај своје руке. Затим следеће, пазите на очи. И тако даље. На овај начин можете радити на појединим деловима форме са сваким напредовањем.

Спаринг
Многи људи имају трагове који имају и они које поштују и гледају их у нади да ће успети боље у спаринг-ом и фулл-цонтацт догађајима. Радња се често догађа врло брзо у рингу и на тај начин је у могућности да прегледате и успорите видео.

Прегледавање траке омогућава вам да пронађете и своје снаге и слабости. Проматрајте шта је побједничка страна учинила другачије што им је омогућило побједу. Пазите на недостатке или отворе који су можда пропустили и које ћете морати исправити, чак и ако нису проузроковали губитак бодова (овог пута сте имали среће). Поштујте обрасце као што су, да ли вам је увек дража десна страна? Обратите пажњу на коришћење прстена, да ли сте у потпуности искористили свој простор и смањили могуће нападе?

Рад са ставом
Чак се и основе као што су вежбе за ударање или рад са ставом могу снимити или снимити како би вам помогао у тренингу. Уз рад са ставом, важно је да постанете „самоостварени“ ако радите нешто погрешно. Али често, гледати како то радите погрешно, вриједи више од тога да то кажете инструкторима. Ако можете да визуелно апсорбујете слику, можете почети да осећате где сте погрешили.

Исто тако са вежбама. Узимање из оба облика и спаринг-а, гледање видео записа како изводите своје основне вежбе често вам може помоћи да се побољшате. Можете успорити акцију, уочити где је можда ваш став или фокус искључен и искористити то знање за побољшање.

Знање је моћ. А употреба технологије као што су видео и камера омогућава вам да знате како радите и побољшавате.

Сретно и тренирајте напорно!

Видео Упутства: Deliberate Practice: How To Improve Your Productivity... Fast (Works in 2020) (Април 2024).