Узми времена за вас

• Може 12, 2024

Узимање времена за себе може бити изазовно, али тим више што је преживело злостављања деце. Постоје рутинска питања о томе је ли њихова породична ситуација нормална или не. Преживјели злостављања дјеце често могу помислити да је њихова ситуација норма. Због тога се питају да ли су заиста имали тако лоше као што осећају. Преживели би такође могао бескрајно испитивати шта су учинили, што је био разлог злостављања родитеља над њима. Иако то није њихова кривица, често се осећају као да је то тако. Такође могу постојати и мишљења о неадекватности, јер се осећају као да су тако лоша особа и зато су злостављани. Дакле, усред свега тога, сматрају да је веома тешко практицирати негу. Преживели ће често ментално пребијати себе тражећи одговоре у вези са оним што желе. Чак се могу осећати као да су себични; према томе, брига о себи није на њиховој листи приоритета.

Ако сте преживели злостављања деце, овај чланак је за вас. Прво, иако се осећате као да сте криви, није. Ништа што је неко од нас учинио није разлог за злоупотребу. Злоупотреба је везана за моћ и контролу. Ради се о манипулацији и недостатку граница. То није нешто што сте урадили. Можда то нисте рекли. Ви нисте одговорни за злостављање које сте претрпели као дете. У реду је веровати у ту истину. Насилници воле да своје жртве осећају као да су заиста лоше. Веруј ми, ниси лош. Злоупотреба је одговорност злостављача да поседујете сами, а не ви.

Како онда можете вежбати негу? Како онда прихватате да сте вредни бриге о себи. Брига о себи је нешто што прилично објашњава саму себе. То значи да водите рачуна о себи. То се може учинити на различите начине и може варирати између преживелих. Како жртва злостављања из детињства почиње да се бави само-негом? Који је први корак. Претпостављам да би први корак био веровање да заслужујете бригу о себи. Разумем да то није лак задатак. Међутим, признање да заслужујете да се побринете о себи прва је фаза у самохрани. То ће бити постепена ствар, јер се не може догодити преко ноћи.

Један пример лечења био би тражење терапије, како бисте боље разумели шта сте претрпели. Одлазак на терапију може бити прилично ослобађајући! То је средство за прихватање унутрашњег детета и допуштање себи да дозволи да се то унутрашње дете изрази. То се може урадити у терапији. Други пример бриге о себи је прихватање наше прошлости. Не можемо променити оно што нам се догодило; међутим, засигурно можемо променити начин на који живимо од сада. Можемо променити своја уверења за почетак и веровати у себе.

Други пример бриге о себи, јесте да научимо да се изражавамо, било да је то кроз уметност, поезију, писање итд. Свако од нас има јединствену способност изражавања себе. Требамо то само вежбати. Изражавајући себе, верујем да удишемо велики дах самопоштовања и издахнемо све токсине који би се могли укорењети у нама.

Вредни сте бриге о себи. Ти то заслужујеш! Сада морате веровати само у себе.

Видео Упутства: Иван Васильевич меняет профессию (комедия, реж. Леонид Гайдай, 1973 г.) (Може 2024).