Да ли мала деца могу да спавају?

• Април 28, 2024

Често се контроверзе око тога да ли мала деца треба да имају редовно и / или рано време спавања. Стручњак за спавање Марц Веиссблутх **, у својој књизи "Здраве навике спавања, срећно дете", тврди да деца имају природно биолошко време за спавање у раним вечерњим часовима, око 6: 30-7, и да би родитељи могли да своју децу оставе у кревету касније се крећу од себичних до неодговорних. Други тврде да је поштовање распореда спавања вођеног детета важније од наметања спољног сата.

Открио сам да током лета, када сунце залази касније и дечије активности су доступне увече, време за спавање обично се распада. Током школске године, моји родитељи од 5 и 1 године прилично су редовно одлазили у кревет око 7, тако да их је летење дешавало до 21 и 22 сата, што је мало шок за мој систем.

Као и многа питања родитељства, нисам толико уверен као стотине аутора и "стручњака" који су написали књиге на ту тему да постоји један прави одговор. Ево неколико ствари које треба узети у обзир.

• Подесите распоред - Рутина за ваше бебе или малишане може имати пуно користи. Ако можете препознати успаване фазе вашег детета током дана, посебно ако се распореди њихових дремки померају током прве две године, то може смањити гужву и нереде. Дефинитивно сам приметио да раније и редовно одлежавање за моје девојке чини их способнијим за рад ујутру и равномернијом у току дана. Доследна рутина спавања и / или наношења може да помогне да се ваше дете заспи.

• Битке за спавање - Једном када је ваше дете мало старије, поступци за спавање и наутике могу проћи по злу. Моја најстарија ћерка почела је бацати књигу за спавање по соби када је схватила да то увек следи спавање (мислила је да без књиге неће морати да иде у кревет!). Деца се често почињу борити против спавања и наутике, често негде између 1 и две до две године. Мораћете да одлучите да ли желите да се „борите кроз то“, или желите да пустите дете да преузме већу контролу над својим распоредом спавања.

• Породичне потребе - Веиссблутх ** рано спавање често је тежак за породице у којима мама или тата раде до касно или не желе да се прилагоде свом "пре-бебном распореду". Ако један родитељ до касно не дође кући са посла, можда ће желети да се добро забави са бебом пре рутинских задатака неге за храну, купку и кревет. Родитељи можда неће бити гладни за вечером са бебом у 17 часова. Неке породице једноставно бирају касније спавање. Неки хране бебу рано и касније једу сами. Неки померају породични распоред. Препоручио бих барем да процијените шта најбоље функционира са природним сатом тијела ваше бебе - испробајте рано спавање - можда ћете наићи на падове и крваве сметње или ће нестати борбе између нана и спавања. Ако је то случај, можда бисте одлучили да исплати прилагодбу. Или ћете можда наћи ранији распоред без разлике.

• Само време - Мој супруг и ја смо одувек били вољни да се храбро боримо за време спавања, јер једноставно ** морам ** да имам мало времена без деце након што деца крећу у кревет. Треба ми најмање неколико сати "изван сата" када могу вегнути и гледати неки одрасли телевизор (не гледам телевизију када су деца усталаса - погледајте мој чланак о "Деци и гледању телевизије"), урадите неко чишћење , урадите неко непрекидно писање (као сад!) и једноставно будите моја "не-мама". То можда није случај за вас - неке маме то вријеме узимају у рано јутро (ова особа која није ујутро зури у неверицу у вашем генералном правцу!), Или неке једноставно не осећају ту потребу. Али отишао бих потпуно бежао без спавања - забављам се љетима радећи активности, али до краја одбројавам дане док не будем могао да добијем неку редовност и свакодневни „Ницки-тиме“ поново излази у нашим животима.

Да ли би мала деца требало да имају редовне или ране спавања, за родитеље може бити трновито питање. Чини се да сви имају мишљење о овој теми. Без обзира да ли ваше дете иде рано или касно у кревет, ја бих био сигуран да ли ће ваше дете мало спавати. Ако децу устајете рано ујутро у вртић или се пробуде рано сами и касно иду у кревет, код бебе може доћи до недостатка сна који може утицати на понашање, па чак и на здравље и развој. За више о тој теми, погледајте књигу Мари Схееди Курцинка, "Без спавања у Америци: Да ли ваше дете лоше ради или недостаје спавање?"

За даље читање ... ево књига које сам споменуо у овом чланку:
(** напомена о Веиссблутх-у. Увек имам неке резерве које препоручују ову књигу, јер се не слажем са испразним методом тренинга спавања или било чиме у том смислу. Ипак, Веиссблутх има одличне информације и теорије о потребама за спавањем беба и детета, обрасцима и ритмовима који могу бити одлична помоћ у разумевању потреба и изазова за спавање. Охрабрујем вас да га прочитате ради његовог научног разумевања сна и пренесете његове теорије тренинга спавања.)




Изјава о одрицању одговорности: Сав материјал на веб страници ЦоффеБреакБлог.цом даје се само у образовне сврхе и не представља медицински савет. Иако се чини сваки напор да се обезбеде тачне и ажурне информације од датума објаве, аутор није ни лекар, ни здравствени радник, ни лиценцирани стручњак за ментално здравље. Ако сте забринути за своје здравље или за своје дете, консултујте се са својим лекаром у вези са препорученошћу било каквих мишљења или препорука у вези са вашом појединачном ситуацијом. Информације добивене са Интернета никада не могу да преузму место личне консултације са лиценцираним здравственим радником, а ни аутор нити ЦоффеБреакБлог.цом не преузимају никакву законску одговорност за ажурирање података садржаних на овој веб страници или за било какве нетачне или нетачне информације на ове странице и не прихваћате никакву одговорност за било какве одлуке које донесете као резултат информација садржаних на овој веб локацији или у било којем референцираном или повезаном материјалу који су написали други.

Видео Упутства: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).