Постављање холистичке кухиње

• Може 6, 2024

Процес правилног постављања кухиње која ће подржати холистички начин живота од пресудног је значаја за стицање тренутних здравствених користи и обезбеђивање дугорочног успеха. Можете уносити читаву храну у кућу, али ако су ваше радне површине претрпане, немате праве уређаје, а ви и даље држите смочницу пуну прерађене хране, план да се „оздрави“ биће краткотрајан . Постављање холистичке кухиње може се обавити у року од недељу или две у три једноставна корака. Пре него што одете у локалну продавницу здраве хране за пуну храну, мораћете да се раздвојите и организујете!

Корак 1- Одстраните своју кухињу.
Извадите све из својих ормара и с вашег шалтера по један одељак и ослободите се или донирајте ствари попут конзервиране робе и прерађене хране којима је истекао рок трајања, ношено кухињско посуђе, лонци и лонци са изгребаним тефлоном, некоришћеним кухињским апаратима и прашином сакупљачи попут великих кутија за хлеб и хрпе папира нагомиланих на шалтерима. Купите црвене лепљиве ноте и заставе са негативним састојцима попут делимично хидрогенизованог уља, високофруктозног кукурузног сирупа, МСГ-а, вештачких боја и арома, и у основи свега што изгледа фабрички произведено. Објавите белешке на тим ставкама како би вас подсетили да их по завршетку више неће купити. Ако можете себи да приуштите, избаците их (испразните и рециклирате амбалажу) или донирајте ствари у локалну оставу за храну. У идеалном случају желите да задржите веома мало конзервиране робе. Такође размислите о томе да се ослобадите апарата за кафу или чувате у ормару за ретку употребу.

Корак 2: Организујте се.
Сада када имате мало празног простора у ормару и бројача, време је да процените шта вам је потребно да организујете ствари и помогнете вам да направите здрав оброк. Организовање ствари помаже вам да видите шта имате, тако да не дозволите да храна истекне или купите предмете које већ имате при руци. Циљ је мање трошити! Такође доноси осећај смирености и уживања у боравку у кухињи. Кад је све лако доступно, врхови шалтера су чисти и без нереда, а имате план менија, заправо ћете се веселити припреми оброка, уместо да се осећате стресно и посегнете за оним што је брзо „оут оф тхе бок“.

Постоји пуно сјајних артикала за организовање које можете набавити путем интернета и у локалним продавницама, али будите практични и будите сигурни да не трошите новац на глупе уређаје или канте за организовање нереда. Запамтите, требало је да се решите нереда у првом кораку!


Корак 3- Идите у куповину!
Ово је забаван део. Осим што ћете свој фрижидер и оставу пунити храном (сирово воће и поврће, махунарке, интегралне житарице, семенке, орашасти плодови и ораси млеко које садрже мало или без шећера), морат ћете набавити и неке додатне ствари.

Неке ствари које препоручујем (које се током времена могу купити) су:
-Апарат за зачине који се уклапа у ваше ормаре за органске зачине.
-Квалитетан соковник попут Омега 8005. Сок од сока је нешто што бисте желели да сачувате за викенде, осим ако немате здравствених проблема која се могу ублажити дневним дозама сировог сока. Иако је Омега лако очистити, припрема воћа и поврћа за сокове може бити много времена.
-Квалитетна тепсија са лепком за кување без уља на средњим и ниским нивоима топлоте. Користите ливено гвожђе или нехрђајући челик за повремено кување на високим температурама.
- Оштри ножеви и даска за сечење од бамбуса за сечење пуно воћа и поврћа.
-Покретне посуде за узгој властитих клица.
-Филтри за воду за вашу славину, попут филтера марке ПУР. Желећете да пронађете филтер који уклања нечистоће и задржава минерале.
-Квалитетни блендер попут Вита-Мик-а за прављење здравих супа, сокова и смоотхие-а
-Знак за микроталасну пећницу који каже „Користите само у хитним случајевима и само за загревање хране или пића, а не за кување! Апсолутно НЕ мајчино млеко улази овде. " У реду, тако да можете да направите овај знак, али за ваше здравље је пресудно да честа употреба микроталасне пећнице и дефинитивно ако сте нова мама престаните да загревате мајчино млеко у пластичним боцама или кесама.

Ово није свеобухватна листа, то је само листа за почетнике који ће започети са припремањем здравих оброка. Уживајте у постављању своје холистичке кухиње и јавите ми како то иде!

Видео Упутства: Uradi Sam: Kuhinjsko LED Osvetljenje - Ugradnja [FullHD] (Може 2024).