Рецепт за салату - Мешано Зелено

• Може 19, 2024

Салате тражитељима здравља могу бити лука у прехрамбеним олујама живота. Где год да одете било да се ради о ресторану или кући најдраже вољене особе, мало је ствари које су садржајније и практичније од салата од пуног хлеба. Кренимо кроз срдачан рецепт за салату који ће учинити да и најжешћи љубитељи ВЕЛИКЕ хране почну други поглед.

Данас ћемо се осврнути на темељне принципе због којих салата једе као оброк.

Ваша основна салата састојат ће се од зелене салате и парадајза, али ако је угађате, она ће попримити потпуно ново значење. Ево како то може изгледати: зелено или сет зеленила; украс или 2 или 3; и сјајан прељев. Можда желите салату са високом количином протеина, тако да додате нешто попут тофу са високим протеином, одређене гљиве, орашасте плодове и или семенке, високопротеинске плодове или житарице, или морске алге или комбинацију истих да бисте добили жељене резултате.

Учење о томе које су ствари препуне вегетаријанског протеина може бити једнако једноставно као и покретање гоогле претраге под „вегетаријански извори протеина". Подигат ће листу локација учитаних са тим информацијама. Чак ћете наћи да један артикал можда није" комплетан "протеин, али ако га поједете са другим предметом, он може постати комплетан извор протеина. [Споредна напомена: Кључ успешне вегетаријанске исхране је добра количина разноврсности.] Изаберите састојке који одговарају вашим потребама. Након што их идентификујете, почните да их додајете у салату у формату који најбоље одговара вашем укусу.

Било да имате салату као своје главно јело, као што то често радимо у мојој кући, или је имате као здрав, срдачан додатак целокупном оброку, ако га правите правилно, нећете бити само задовољни и темељно неговани ... такође ћете бити опремљени да останете на правом путу са здрављем и добробити за своје новогодишње резолуције.

Уз све наведено, ево брзог рецепта за вас:

Основни поправци салате:
4 шоље зелене салате [или комбинација других салата по вашем избору]
1 шоља зрелог сочног парадајза

Модел проширења
1 килограм високо протеинског тофуа [добро зачињен и куван]
1/2 црвеног лука [исечен на колутове]
1/3 шоље свежег љубичастог босиљка [или тајландског, грчког, геновског итд.]
2/3 шоље печених или сирових орашастих плодова или семенки
1/2 шоље нарезаних црних маслина на уљу
1 шоља крутона [домаћи су најбољи]
1/3 шоље дулсе пахуљица

Изрежите зеленило до жељених величина. У посуду за мешање додајте све своје састојке, промућкајте и ставите на тањир.

Дорада:
1 шоља соса маринара
1/4 шоље балзамичног / јабуковог сирћета
1/4 шоље грожђица [за слаткоћу]
1/2 Вегенаисе
1/8 шоље сенфа
Морска со на укус

Комбинујте све састојке у блендеру. Мешајте високо док све не буде укључено, сипајте у чинију за послуживање и кашиком преко салате.

Ако дозволите себи слободу и простор за стварање, смислићете потпуно нови закуп на тему салате и никад се више нећете желети вратити јучерашњим салатама са бубњем. Постоји много начина да направите салату. Слободно се улепшајте у ово додавањем или одузимањем онога што ваше срце пожели. Само припазите да вам здравствено стање при врху приоритета буде приликом избора састојака.
Пријатно!

Као планер какав јесам, обично желим да знам са чим радим када је у питању пресликавање мојих рецепата и концепата и идеја. Ево софтвера који користим за то:



За више информација или да одговорим на једно од ваших питања, испусти ме на линију, заустави се на мом форуму, придружи се мом билтену о вегетаријанским ресурсима и дефинитивно будите у току јер вам доносим више чланака који ће вам помоћи да без напора постигнете најбоље, здравље и добробит и целовитост током целог живота ваше исхране.

Као и увек било је одлично дељење са вама. До следећег пута...

Видео Упутства: Туршия- най-лесната, най-хрупкавата, най-бързата и винаги сполучлива рецепта, да започваме! (Може 2024).