Пробиотици и здрава црева

• Може 4, 2024

Један од начина за унапређење бољег здравља је здрава црева или пробавни систем. Здрав пробавни систем је изузетно важан за свеукупно здравље и добробит. Витамини и храњиве материје се варе и апсорбују у вашем пробавном систему. Ако овај телесни систем није на оптималном нивоу, то може негативно утицати на ваше здравље и живот. Постоје природни начини за одржавање овог система здравим и радним системом.

Ваш пробавни систем се ослања на добре бактерије како би обавио посао. На добре бактерије у пробавном систему могу негативно утицати лоше бактерије, антибиотици, исхрана и још много тога. Пробиотици промовишу добре бактерије и помажу у смањењу лоших бактерија. Када узимате антибиотике, он се решава лоших бактерија, али такође може уништити и добре бактерије. Важно је промовисати раст добрих бактерија.

Много је потенцијалних предности додавања пробиотика у вашу исхрану. Пробиотици промовишу добре бактерије што помаже промоцији здравог пробавног система. Здрав пробавни тракт може значити бољу апсорпцију витамина, повећање имунолошке функције, смањење симптома ИБС-а и здраво цревно кретање. Када се ове ствари догоде, могли бисте бити енергичнији и здравији. Ово би вам такође могло помоћи да изгубите килограме.

Дигестивни систем је једини систем који може имати користи. Пробиотици могу бити корисни и за неке особе које пате од алергије. Екцем и други обољели од алергије могу наћи олакшање од пробиотика. Друга потенцијална корист је превенција инфекција мокраћних путева.

Здрав пробавни и мокраћни тракт се такође ослањају на правилну хидратацију да би остали здрави. Важно је пити довољно течности, посебно воде сваки дан. Дехидрација може изазвати затвор и проблеме са мокраћом. Водите рачуна да добијете адекватне количине воде и да испразните бешику, када је треба испразнити. Не правите навику да га држите дуго времена.

Имао сам честе инфекције мокраћних путева, напад ИБС-а, а затим и неколико бубрежних каменаца. Ово је било пре него што сам поштовао потребу да буде хидриран. Не бих пио више него што сам осећао да требам доћи по цео дан. Тоалет бих користио само неколико пута дневно. После бубрежних каменаца, морао сам почети да пијем пуно више воде сваки дан. Приметио сам велику разлику у свом здрављу након што сам почео да се хидрирам и чешће одлазим у тоалет. Моја пробава је била боља и нисам више имао честе инфекције мокраћних путева.

Вода и пробиотици омогућавају здрави пробавни систем, мокраћни систем и имуни систем. Пробиотици се могу наћи у ферментираним намирницама као што су јогурт, кефир и меки сир. Такође можете да пронађете пробиотске додатке или храну у коју су додани пробиотици. Користила сам чај од лимуновог ђумбира и зелени смоотхие микс који садржи пробиотике.

Видео Упутства: Как знаем колко пробиотици има в киселото мляко, вафлите и кефира? (Може 2024).