Јефтинија здрава прехрана

• Може 3, 2024

Можда се чини да је немогуће јести здраво по данашњим ценама хране. Безвриједна храна може изгледати много јефтиније од бољих избора хране. Али здраво јести се може по нижим ценама.

Пасуљ. Суви пасуљ се често наводи као јефтина замена за месо. То је зато што они пакују пуно протеина и могу се развући да би се попунили многи рецепти. Много је сорти које се могу одабрати између којих се може променити укус. Најбоље од свих пасуља је веома ниска цена. Многе кесице сувог пасуља коштају мање од долара. Саксије са соком чине намакање и кухање једноставним. Врећа или две пасуље могу прехранити породицу за мање од једног комада меса.

Пиринач. Пиринач је још једна од основних кухиња јефтине кухиње. Пиринач обезбеђује протеине и угљене хидрате. Мала количина сувог пиринча чини велику лонцу куваног пиринча. Довољно је свестран да се може користити у многим јелима. Пиринач је основно јело многих делова света, јер има много исхране уз мало трошкова. Пиринач у пару са пасуљем чини јело за пуњење породице.

Туна. Конзерве рибе туне су одличан, јефтин извор протеина. Сендвичи и салате од туне идеални су за радни ручак. Тепсија од туњевине олакшава припрему вечере. Најбоље је да купите пакетиће туне да бисте остварили највише уштеде. Често се испоручују у паковањима од четири лименке са просечном уштедом од пет до десет центи у лименци.

Сир. Употреба сира уместо меса као извора протеина је још једна уштеда трошкова. Сир долази у различитим врстама и укусима. Држите се даље од обрађених верзија. Уместо тога, купујте блокове сира у шалтеру млека. Прескочите гурманске верзије које су обично приказане у близини дели. Гурмански сиреви и дели сиреви су прескупи. Блокови сира, попут чедра и швајцарског, могу се додати или исећи за рецепте са много мање трошкова.

Једнодневни хлеб. Многи супермаркети имају одељак за дневни хлеб. Хлеб је и даље у одличном облику, али цена му је битно смањена. Смањење цена за педесет процената је стандардно.

Смрзнуто поврће. Смрзнуто поврће може бити добар посао. Они су одличан начин да се здраво храните. Смрзнуто поврће има обиље хранљивих витамина и минерала. Они нуде значајне уштеде у поређењу са свежим поврћем. Врећа мешаних поврћа прави укусну чорбу која се може развући током недеље.

Конзервирано воће. Свеже воће може бити скупо. Воће конзервирано у властитом соку без додатака хранљива је алтернатива. Брендови продавница нуде највише уштеде или залиха када постоји продаја.

Конзервирани парадајз. Конзервирана рајчица или парадајз кашика идеалан је начин за додавање укуса рецептима уз смањење трошкова. Парадајзна паста је једно од оних спајалица које сваки кувар може да користи. Честа је продаја ове врсте производа. Набавите залихе да их увек имате при руци.

Јести здраво је могуће из буџета. Одабиром марки производа ћете створити додатне уштеде. Купони на ове врсте производа повећавају уштеду трошкова.

Видео Упутства: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Може 2024).