Вежбајте голф код куће

• Може 4, 2024

Свако може да научи да игра голф и да ради на љуљачки на стази, али постоји неколико активности и вежби које можете радити код куће, а које ће такође побољшати вашу игру.

Ваша свакодневна рутина треба да укључује неку врсту вежбања најмање 30 минута. Свака комбинација снаге, окретности, флексибилности и кардио или аеробика побољшаће ваше здравље у целини, али ћете такође имати користи на голф терену.

Испод су кључна подручја којима би сви голфери требали тежити ка побољшању. Можете пронаћи одличне идеје за активности које је лако обавити сваки дан код куће.

Цхиппинг
Поставите циљеве на стражњем травњаку на удаљености од 10 метара и вежбајте чипирање са различитих тачака. Раздаљине држите кратке и радите на доследности. Покушајте да поновите са исте преграде 10 пута заредом, а да не пропустите, а затим повећајте удаљеност. Ако стекнете контролу над својим клубовима и досљедно погађате мете, помоћи ћете да побољшате игру и смањите резултат.

Стављање
Тепих у вашој дневној соби или ходнику савршено је мјесто за вјежбање постављања. Не ради се толико о томе да погодите мету, већ радите на ударцу и ритму вашег замаха. Узми 5 или 10 куглица и фокусирај се на непрекидно клатно кретње. Користите лоптицу из свог првог вежбеног замаха као водич и покушајте да поновите то исто кретање и удаљеност са преосталим лоптицама.

Флексибилност
Нежно истезање и тонирање биће велико добробит у вашем извођењу на голф терену и не морате да идете у теретану ради вежби снаге и флексибилности. Добра дневна рутина укључује траке за вежбање, утеге од 2 килограма, ваљак од пене и лоптицу за равнотежу. Полако, али будите доследни и смислите рутину која вам одговара. Ангажовање свих мишићних група на овај начин ће омогућити вашем телу да слободније делује на курсу.

Ментални
Не заборавите ментални део голфа. Неки су рекли да чини 90% игре. Обавезно вежбајте на различите начине, изазивајући себе ментално, а затим омогућавајући довољно времена за одмор и опоравак. Побољшање ваше способности да се фокусирате сваки дан ће довести до боље концентрације на голф терену.

Кад се бавите било којом новом физичком активношћу, започните полако. Морате бити стрпљиви и доследни у постизању резултата, али хоће.

Видео Упутства: Bosanci napravili kuću od Golf 2 (Може 2024).