Родитељство док је у депресији

• Може 14, 2024

У чувеном роману Источно од Едина, Јохн Стеинбецк је мудро написао, „Можда је потребна храброст да се одгаја дете“. За родитеље који пате од депресије или неке друге хроничне болести, ова изјава би их могла тачније сматрати свима.

Иако је живот са депресијом довољно тежак када живите сами, суочавање са депресијом док живот са децом може бити прилично терет.

Неколико једноставних савета могу олакшати родитељство током депресивне епизоде.

Олакшајте себи. Кад се рубље нагомила, машина за прање посуђа остаје пуна, а подови морају бити обрисани, можда ћете се осјећати преплављеним свим оним што треба учинити. Можда се стидите што нисте у могућности да учините више и да окружење вашег детета не одражава вашу бригу за њих. Само запамти: Ако очистите довољно времена да стигнете док се не осетите боље, то је у реду. Олакшајте себи - перите довољно одеће за недељу дана, припремите једноставне оброке и оставите тешке кућне послове за касније. За сада се само фокусирајте на то да сваки дан прођете што једноставније.

Опрости себи. Депресија по природи зависи од осећаја кривице. Свака ситуација у којој можете осетити малу кривицу може бити испуштена у несразмери када се стави кроз филтер депресије. Као родитељ, можете осећати претерану кривицу због тога што не можете да се носите са родитељским обавезама онако како желите. Само запамти: Ваша жеља да будете бољи родитељ одличан је показатељ да вероватно радите више него што дајете себи заслуге. Депресија је болест коју нисте ни тражили. Зато опрости себи што га имаш.

Не скривај истину Кад осетите да су ваша деца достигла одговарајућу старост, реците им да имате болест. У зависности од нивоа њихове разумевања, можда ћете одлучити да то буде једноставно - дајући им до знања да вам се мозак понекад разболи и на пример постане осећај туге. Како време напредује, можда ћете одлучити да додате више детаља - депресија вас чини уморним, мрзовољним или вас чини да заборавите ствари. Само запамти: Деца су прилично перцептивна. Сакривање болести може вам само додати више стреса у животу. Не скривајте истину; барем делите основе са својим дететом.

Регрутује породицу и пријатеље. Да ли имате супружника који вам може да подигне олабаве када су вам потребни? Можете ли замолити некога да привремено помогне у кућним пословима или бризи о деци? Ако имате на располагању ресурсе, искористите их. Само запамти:Кад год можете, запослите породицу и пријатеље. Поготово ако они понуда да помогне.

Слиједећи само један од ових савјета, направит ћете дуг пут ка томе да вам помогне да дате све од себе за своје дијете, чак и док сте ухваћени у депресију.

Видео Упутства: Док анђели спавају: јереј Владимир Левићанин са супругом Драганом (Може 2024).